Iyengar Yoga berücksichtigt die Tatsache, dass der Körper der Körper einer Frau und abhängig von monatlichen Zyklen. Menstruation und seiner korrekten Fluss - ein Maß für die Gesundheit von Körper und Geist. Diese Manifestationen der Weiblichkeit sollte mit großem Respekt, nicht nur Frauen, sondern auch Männer zu behandeln. Zum Beispiel in Indien, sind Frauen von allen Aufgaben im Haus zu der Zeit der Menstruation befreit.
Praktizieren Yoga Frau sollte ihre Tätigkeit in Einklang mit dem Menstruationszyklus zu bauen. Wenn in normalen Tagen stehen noch Posen (Streckung nach vorn, Rückbeugen, seitlich verdreht und umgekehrt Haltungen), die kritischen Tage zu vermeiden umgekehrten Körperhaltungen, wie sie mit dem normalen Ausbeute an isoliertem aus dem Körper stören. Laut Ayurveda ist Gesundheit erhalten nur dann, wenn der Körper von allem, was Abfall ist los: Schweiß, Urin, Gas, Fäkalien und Menstruationsblut. Vermeiden Sie daher die Durchführung Asanas Sirshasana (Kopfstand) und Sarvangasana ("stellen Kerzen" oder Schulterstand), um jegliche unnötige Verzögerung bei dem Körper zu vermeiden.
Diese Asanas kann sofort nach der kritischen Tage zu üben beginnen und zurück in die Gebärmutter in seinen normalen Zustand Asanas helfen Baddha Konasanu, Upavishta Konasanu und Supta Konasanu. Frauen, die schwanger werden wollen, sollten die Asanas mit Sicherheit durchführen und Shirshasana Sarvangasanu, sich von unfreiwilligen Abtreibungen schützen und schaffen ein günstiges Umfeld in sich selbst auf eine Schwangerschaft.
Iyengar Yoga umfasst das gesamte Leben einer Frau, aber nicht befristet Menstruation und Schwangerschaft. Wesentliche Abschnitt ist die Zeit der Wechseljahre gewidmet. Oft haben Frauen die Wechseljahre eingetragen, nicht mehr von seinem Körper, der plötzlich weigert, ihnen zuzuhören verstehen: verbesserte Hitzewallungen, erhöhter Blutdruck, gibt es eine innere Glut, sind alle Mitglieder aus Holz. An dieser Stelle vielen Frauen aufhören, die wichtigsten weiblichen Asanas, die nach ihrer Meinung, und diese Bedingung verursachen.
In einer solchen Situation ist es notwendig, eine völlig andere Art und Weise einzugeben. In keinem Fall kann nicht ignoriert werden, und führen Sie Asanas Shirshasana Sarvangasanu darüber hinaus sollten in Umkehrstellungen mindestens 10-15 Minuten pro Tag durchgeführt werden, aber es wird helfen, die Probleme mit dem Fortpflanzungssystem zu beseitigen.
Iyengar Yoga ermutigt Frauen, mehr Aufmerksamkeit auf Ihren Körper und verehren ihre Weiblichkeit: Stillstehen während der Menstruation ist nicht nur die Seele, sondern auch der Körper, hören Sie sich selbst und nicht auf die Asanas, nützlich für die Gesundheit von Frauen zu vernachlässigen. Beachten Sie jedoch, dass es nicht notwendig ist, unabhängig zu führen komplexe Yoga-Asanas, beginnen mit einer einfach und sicher, kompetente Beratung in diesem Bereich zu bekommen, oder fragen Sie Ihren Arzt.