Unter der Überschrift Lose Weight Zusammen: Weight Watchers
Solche Methoden entwickelt eine Menge. Dies ist nicht verwunderlich, denn wir alle wissen, dass es Wasser - die wichtigste Quelle des Lebens. Es pflegt, reinigt Körper und Organen, wird in Stoffwechselprozessen beteiligt, am Ende, das Wasser ist absolut notwendig für die Aufrechterhaltung des elementaren Leben des Organismus.
Die Frage, wie viel Wasser benötigt Person pro Tag für die normale Funktion bleibt offen bis zum heutigen Tag. Einige glauben, dass jeder sollte für alle der Anzahl Liter zu trinken fest, die gleiche, andere bieten berechnen das Volumen der Flüssigkeit, je nach Körpergewicht. In der Regel wird dies mit einem Ziel gemacht -, um die optimale Wassermenge, die dem Körper helfen, gut und nicht schaden wird herausfinden.
Sie werden überrascht sein, aber wenn zu eifrig, ist auch noch ein notwendiges Element wie Wasser in der Lage, Schaden für den Körper verursachen.
Erstens, es bezieht sich auf Menschen mit Nierenerkrankung, die einfach nicht in der Lage, große Mengen an Flüssigkeit, wie auch Bluthochdruck behandeln sind. Und für übergewichtige Menschen überschüssiges Wasser und macht eine Katastrophe!
So wie können Sie verlieren Gewicht mit nur einem Wasser und wie das Wasser-Diät zu berechnen?
Wasser-Diät zur Gewichtsreduktion
Heute betrachten wir verschiedene Optionen für die Gewichtsabnahme auf dem Wasser.
Die einfachste und schonende Weise als Reinigung. Dies wird wie folgt durchgeführt.
Am Morgen auf nüchternen Magen sollte ein Glas heißes Wasser in kleinen Schlucken trinken. Und bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie 10 Teelöffel heißes Wasser zu trinken. Sie können natürlich auch ohne einen Löffel zu tun, aber dann, um den Hals wie möglich zu tun.
Was ist es? Wasser, betrunken auf nüchternen Magen, regt den Stoffwechsel an, fördert das Erwachen des Körpers und die normale Funktion des Verdauungssystems im Laufe des Tages.
Wasser getrunken wird in der Nacht hilft, den Darm zu reinigen. Wie Sie sehen können, ist alles einfach und logisch. Auf diese Weise können sechs Monate 6-8 Kilo Übergewicht loszuwerden.
Die folgende MethodeWasser-Diät deutet darauf hin, Trinkwasser vor dem Essen. So wird das Wasser eine bestimmte Menge an freiem Speicherplatz im Magen, was bedeutet, dass Sie genug von einem kleinen Teil zu nehmen. Nach dem bekannten Sprichwort: - vor dem Mittagessen und drei - vor dem Abendessen "Frühstücken Sie mich, Abendessen Mit einem Freund teilen, Abendessen geben dem Feind", sollten Sie ein Glas Wasser vor dem Frühstück, zwei Gläser trinken.
Bis zu 3 Liter - Es ist zu beachten, dass die Norm 1, 5-2 Liter Flüssigkeit am Tag, und im Sommer bei großer Hitze zu tragen. So sicher sein, im Laufe des Tages die fehlende Zahl trinken.
Eine andere Theorie ist, dass die Wassermenge für jede bestimmte Person erforderlich ist, kann durch Dividieren des Körpergewichts von 20. Die resultierende Zahl wird die Rate der Flüssigkeit pro Tag berechnet.
Auf diesem Prinzip, und auf der Grundlage des folgenden SchemasWasser Gewichtsverlust Ernährung.
Sie sind eingeladen unbedingt trinken Glas Wasser vor jeder Mahlzeit (mit dem Zusatz von Zitronensaft möglich ist), für 40 Minuten, dann können Sie Ihre übliche Ernährung bleiben.
Wenn Sie tagsüber einen Snack zu einem ungünstigen Zeitpunkt wollte, keine Eile, Sandwich-Fest. Trinken Sie ein Glas Wasser und warten, für eine halbe Stunde. Während dieser Zeit erhält das Gehirn ein Signal über die Füllung des Magens und sendet eine Antwort zur Verfügung - Sie sollten noch einen Happen oder nicht.
Es ist eine Wahrnehmung, die Menschen verwechseln oft die Signale von Hunger und Durst auf, beeilen Sie sich und füllen den Magen mit Essen, in einer Zeit, sie wollen einfach nur für den Mangel an Wasser im Körper auszugleichen.
Unabhängig davon, welche der beiden Methoden nicht Sie entschied sich für erinnerndie folgenden Regeln.
Trinken Sie nicht zu kaltem Wasser ist es am besten, um die Flüssigkeit auf Raumtemperatur zu erwärmen. Eiswasser ist schlecht für die Verdauungsprozesse, außer, Sie sind unwahrscheinlich, dass die Halsschmerzen zu gefallen.
Vor dem Essen sollte man 30-40 Minuten trinken. Erstens, während dieser Zeit haben Sie Zeit, um zu verstehen, was Sie eigentlich wollen: zu trinken oder zu essen. Zweitens, wenn das Wasser eine Konzentration von Magensaft, die für eine normale Verarbeitung von Lebensmitteln benötigt wird. Dadurch kann nicht nur Blähungen, aber unangenehmer Problem zu machen.
Verwenden Sie sauberes Wasser ohne Kohlensäure. Sie können Mineral (aber auch ohne Kohlensäure) nur für den Zeitraum der Diät trinken, aber. Entgegen der landläufigen Meinung kann man nicht ständig unkontrolliert und Mineralwasser trinken, kann das Sättigungsgefühl Mineralsalze schlechte Folgen haben.
Zum Waschen die Nahrung sollte nicht in jedem Fall, aus den gleichen Gründen, die Sie den Abstand zwischen Trinken und Essen zu widerstehen. Trinken nach dem Essen ist auch besser nicht sofort, aber nach etwa einer Stunde nach dem Essen.
Nach einer Diät unbedingt kompensieren den Mangel an Mineralstoffen und Vitaminen, die Sie aus dem Körper während der Diät "gewaschen" werden.
Wie Sie sehen können,Wasser-Diät einfach genug. Außerdem sind Sie nicht bedroht Austrocknung, Hautprobleme und Haare vor dem Austrocknen, Störung des Darms.
Wenn Sie ein eines der am Anfang aufgeführten Krankheiten haben, ist es am besten, einen Arzt für eine optimale Menge an Flüssigkeit, die Sie konsultieren.
Keine Notwendigkeit, sich vorstellen, dass Sie - einen Mann-Pool, und gießen Sie ein fünf Liter Wasser pro Tag. Zu viel Flüssigkeit dehnt den Magen. Das bedeutet, dass nach der Diät werden Sie mehr als zuvor essen, und all die Pfunde schnell wieder.
Alexander Panyutin
Frauenzeitschrift Justlady