Das Grundprinzip einer separaten Stromversorgung ist die Tatsache, dass bei der Herstellung der Ernährung ist notwendig, um die Verträglichkeit von Lebensmitteln für die Verdauung zu betrachten. In unbegrenzter Menge wird empfohlen, umweltfreundliche frisches Obst und Gemüse zu verwenden. Es ist notwendig, den Verbrauch von Konserven und Süßigkeiten, Zucker und erfrischt zu begrenzen. Beim Kochen von Fleisch und Inbetriebnahme erforderlich, Fisch und Gemüse sollten alle notwendigen Komponenten erhalten werden für Ihren Körper, so zu behandeln, vorsichtig zum Kochen frischer Lebensmittel.
Alle Speisen können in drei Hauptgruppen unterteilt werden. Zur ersten Gruppe gehören Protein-Lebensmittel - Fleisch, Fisch, Eier, Käse, Bohnen, Samen, Suppen, Nüsse und Auberginen. Die zweite Gruppe enthält die neutrale Produkte, es ist alles Gemüse, außer Kartoffeln, Obst, Trockenfrüchte, Beeren, frische Säfte und Kräuter. Die letzte Gruppe besteht aus kohlenhydratreiche Nahrungsmittel: Getreide, Zucker, Brot, Saft, Nudeln, Tee, Schokolade, Kartoffeln, Marmelade und Honig. Die Produkte der ersten und zweiten Gruppen kompatibel sind, sowie die zweite mit der dritten. Die Produkte der ersten und der dritten Gruppe in jedem Fall nicht zusammen verwendet werden.
Hier sind ein paar einfache Regeln, die Ihnen helfen, richtig zu essen wird:
- In jedem Fall sofort kohlenhydratreiche Lebensmittel (Mehl, Getreide, Kartoffeln und süß) mit Säure (Grapefruit, Cranberries, Orangen, Ananas und Tomaten) nicht mischen. Natürlichen Säuren in Obst und Gemüse enthalten sind, stören den Prozess der Bewältigung der Körper braucht Kohlenhydrate;
- Die Kohlenhydrat- und Protein-Nahrungsmitteln mischen. Auf keinen Fall Produkte der ersten und der dritten Kategorie nicht mischen. Misch Kohlenhydrate und Proteine stören die Verdauung, sie einfach miteinander zu interferieren;
- Gleichzeitig mehrere Arten von Protein-Produkte nicht verwenden, begrenzen eine Art von Protein. Sie unterscheiden sich in ihrer Zusammensetzung, so ordnen sie zu unterschiedlichen Zeiten für die Zulassung;
- Es ist nicht wünschenswert, fetthaltigen Lebensmitteln (Butter und Sahne) mit den Produkten des Kohlenhydrat- und Proteingruppen zu verwenden. Fats dazu beitragen, die Verdauung von Kohlenhydraten und Proteinen zu verlangsamen;
- Sie Protein-Nahrungsmitteln Gruppe mit sauren Früchten (Ananas, Orangen, saure Äpfel, Grapefruit) mischen. Säure, sowie Fette und verlangsamen die Verdauung von Proteinen;
- Sie in einer Mahlzeit essen, nicht ein paar Produkte der Kohlenhydratanteil, begrenzen einzige. Übermäßigen Verbrauch von Kohlenhydraten führt zur Ansammlung von überschüssigem Fett. Da die meisten Kohlenhydrate Seien Sie vorsichtig, da ein starker Rückgang bei der Nutzung nicht zu Ihren Gunsten zu gehen;
- Melone und Wassermelone nicht mit jeder Art von Gruppen zu kombinieren. Diese Lebensmittel sollten als separate Schüssel gegessen werden;
- Notwendigkeit, Milch getrennt von den Mahlzeiten zu trinken, da es verlangsamt den Prozess der Verdauung der Nahrung verbraucht.
Ebenfalls wissenswert, dass das Intervall zwischen den Mahlzeiten sollte etwa drei Stunden.