Erwachen auf Tibetisch

 Awakening im tibetischen umfasst Morgengymnastik, so dass nicht nur schnell und einfach zu wecken, sondern auch wohl fühlen den ganzen Tag lang. Eine Reihe von Übungen, Heiler Tibet ist auf bestimmte Akupunkturpunkte des Körpers, der Energiefluss ermöglicht, seine Fluss wiederherzustellen und zu stabilisieren, den gesamten Organismus ausgesetzt.

Schritt eins

Bevor Sie die Augen öffnen, legte ihre Hand fest an den Ohren und bewegen Sie die Hände nach oben und unten 20-mal in Folge. Diese einfache Übung verbessert die Durchblutung in den Tempeln, schärft Vision, stärkt das Zahnfleisch und hat eine wohltuende Wirkung auf die Haut und Teint.

Zweiter Schritt

Legen Sie Ihre rechte Hand auf seine Stirn und decken Sie es mit der linken Hand. Stellen Sie Handbewegungen zur Seite 20-mal. Diese Maßnahmen werden Sie von Schwindel und Kopfschmerzen zu lindern den ganzen Tag.

Schritt drei

Massieren Sie Ihre Knöchel Daumen Augäpfel 15 mal. Bewegung sollte sehr sorgfältig durchgeführt werden. Dank dieser akuten Sehkraft und kommt in der Reihenfolge des Nervensystems des Körpers.

Vierter Schritt

Beugen Sie die Knie, legte seine Hände auf den Bauch und bewirkt, dass sie 30 bis 40-mal im Uhrzeigersinn. Diese Massage verbessert die Funktion des Darms, stärkt Muskeln, hat vorteilhafte Auswirkungen auf die Leber und der Bauchspeicheldrüse.

Fünfter Schritt

Halten Sie Ihre Hände, versammeln sich in den Bauch, und dann seine stark aufgeblasen. Wiederholen Sie diese Bewegungen 20mal die Stagnation von Blut und Gallen entfernen, und verbessert die Funktion der Leber, Nieren und Magendarmtrakt.

Sechster Schritt

Drückt die gebogenen Knie an die Brust, die Arme um sie herum gewickelt. Dies führt zu einer internen Massage der Brust, Bauch und Unterleib.

Schritt sieben

Hollows Massage an den Füßen - es ist gut für die Wirbelsäule. Dann öffnen Sie langsam die Augen und aufstehen aus dem Bett.