Aufbereitung von Wasser, die Arzt empfiehlt, jede halbe Stunde, um 30 ml zu verwenden, kocht, Sedimentation, gefolgt von Einfrieren und Auftauen. So erhalten Schmelzwasser, Reinigung und Verjüngung des Körpers. Durch Zugabe von Honig und Apfelessig, usw. durch die Filter - möglich, gereinigtes Wasser verwenden Zucker sollte mit Honig oder Früchten ersetzt werden, so genannte "Weißzucker" (mit einer Mischung aus Wasser, Zucker und Honig infundiert).
Nischen-System beinhaltet Rohkost - Gemüse, Früchte, Nüsse, sollten verschiedene Samen nicht an die Hitze-Behandlung. Es gibt Zugeständnisse für Menschen, die nicht essen nur rohe Lebensmittel - sind in einer Diät eine kleine Menge von gekochtem Essen.
Die Anhänger des Nishi befürworten Fasten - das kann ein Mangel an Nahrungsaufnahme für ein paar Stunden oder Tage. In der Regel sollte die Praxis des Fastens in der Früh beginnen - Anfänger können die 5-stündige Nahrungsverweigerung zu versuchen, und nach und nach zu einer langfristigen zu bewegen.
Darmreinigung Verfahren muss durch Hunger vorangestellt werden. Dazu mischen ein paar Kräuter, die Abführmittel und kathartische Wirkung haben: Faulbaumrinde, Mais Seide, Kreuzkümmel, usw. Zur Darmreinigung, können Sie jede bequeme Art und Weise, auf die Sie gewohnt sind, zu verwenden. Am wichtigsten ist, muss es getan werden einen Tag, bevor Sie zu verhungern anfangen.
Nischen-System ist mit bestimmten Kombinationen von Produkten. Die rund Menü, sollten Sie an diese Prinzipien für eine bessere Verdauung zu halten. Proteine (Fleisch, Fisch, Eier, Getreide und Ölsaaten, etc.) darf nur mit Gemüse kombiniert werden - das ist die am meisten bevorzugten Kombinationen. Mit Früchten, Kohlenhydrate und Fette Proteine kombiniert schlecht.
Fette sollten nur in Verbindung mit Gemüse verwendet werden, aber nicht mit den Proteinen. Zulässige Kombination von Fetten mit Kohlenhydraten und Getreide.
Früchte sollten getrennt essen, mit nichts verwirrend. Ausnahmen sind saure Fruchtarten, die mit Gemüse kombiniert werden können.
Die Wahl eines Nischen-System als Grundlage für ihre Ernährung, sollten wir nicht vergessen, dass dies nicht nur eine Diät, es ist ein Lebensstil. Um die Erholung des Körpers Notwendigkeit zu erreichen, um die richtige Ernährung und tägliche Bewegung zu kombinieren, Kneipp, ausreichend Schlaf, usw. Nur in diesem Fall können Sie auf den konkreten Nutzen aus der Anwesenheit von Nischen in Ihrem Leben zählen.