Gillian McKeith sie in ihrer Jugend an Unterernährung, gestört Verdauung gelitten hat und Interesse an Naturheilkunde. Das Ergebnis wurde ein eigenes System der Macht entwickelt. "Du - du bist, was du isst," - sagt Gillian. Es nennt sich ihr TV-Show, in der Menschen zeigen Malignität ihre Essgewohnheiten und Hilfe-Änderungen Leben.
Verfahren Gillian MacKay - ein neues Wort in der Ernährung. Sein Wesen besteht darin, dass gleichmäßig fließen von einer Diät zur anderen, und auf die Idee, Gewicht zu verlieren zu konzentrieren - falsch. In der Tat, in diesem Fall zu vermeiden Sie bekämpfen das Hauptproblem - ungesunde psychologische Abhängigkeit von Nahrung. Ja, davon abhängen, die Sie essen, nicht dick, weil Sie nicht aufwachen in der Nacht von der unerträglichen Wunsch, ein wenig Zhirkov auf dem Bauch und Hüften hinzuzufügen, muchites Sie Schlaflosigkeit, weil Sie Grez Nudeln mit Fleisch!
Daher müssen wir die Kontrolle nicht das Gewicht, und die Abhängigkeit von Nahrung zu sich nehmen, vor allem aus ungesund. Und das totale Abstinenz nicht erreicht wird. Müssen ihre Mentalität, die ganze Lebensweise ändern. Und in jedem Fall, versuchen Sie nicht, nach der Meinung anderer orientieren, suche ihre Zustimmung. Das ist richtig - ist zu lernen, sich selbst, ihre Gesundheit, und in einer Weise, die nichts mit dem Gewicht zu tun haben zu schätzen wissen. Und das Gewicht würde wieder normal kommen, wenn Sie lernen, das Leben zu genießen, nicht nur als Folge der Mahlzeit, ändern Sie Ihren Stil von Lebensmitteln.
Gillian bietet parallel Liebe sich und Ihrem Körper, was es ist. Wenn Sie plump sind, sollte es zu nehmen, nehmen sich als plump Schönheit, schönes Brötchen, nicht von Reue und Abscheu auf sein Aussehen gequält. Wenn die wahre Liebe zu ihm kommt, lernt eine Person für die Pflege Ihrer Gesundheit zu übernehmen. Und das wiederum führt zu immer von Esssucht, Einstellung der Ernährung und die Verwendung von schädlichen Produkten zu befreien.
Das Hauptprinzip der Diät Gillian - Ersatz von Fleisch und produziert industrielle Weg der natürlichen Nahrung und Anlagen, die Aufnahme in die Ernährung der Fische und Vitamin-Mineral-Komplexe. Pflanzliche Lebensmittel hilft, den Verdauungstrakt und Darm zu stimulieren, stärkt das Immunsystem. Gleichzeitig mit dieser kalorienreduzierten Diät. Vitamine und Mineralien, um den Zustand der Haut und Haaren, Nägeln und Zähnen zu verbessern. Man fühlt sich einfach beginnt, um gut auszusehen, das Leben genießen. Übergewicht erlischt, ohne einer bestimmten Spannung, schrittweise, vorsichtig. Und da Ernährung Jillian - es ist eher nicht eine einmalige Ernährung, sondern eine neue Art des Lebens, fiel dann Pfunde kommen nicht zurück.
Lehnte es ab, vor allem auf Fast Food und Convenience-Produkten anzubieten, ihnen mit gesunden Lebensmitteln zu ersetzen mit Bio-Gemüse und Früchte. Statt der Fleisch sollte zu den Fischen als Snack gehen Muttern (nicht Erdnüsse), Samen, alle Arten von Beeren und getrocknete Früchte essen. Jeden Tag oder zumindest mehrmals pro Woche sollten frische Gemüsesaft trinken. Sie können nicht essen Schokolade und Süßigkeiten, Chips, Eier, Erdnüsse, Weißbrot, Nudeln, nicht Vollkorn, weißer Reis, Milch, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke trinken, essen Salz und Zucker, Rauchen.
Bohnen, Linsen, gekeimte Roggen, Hafer, Buchweizen, Bohnen, Weizen, Leinsamen, Sesam, Sonnenblumen - sollte auf alle Arten von Hülsenfrüchten zu lehnen. Es ist oft notwendig, und in kleinen Portionen, und zwar sechs Mal am Tag - drei Hauptmahlzeiten und Snacks drei. Die Ernährung sollte das Klima und Jahreszeiten entsprechen: Winter ist gut heißen, nahrhaftes Essen, und im Sommer - leicht und kalt.
Gillian ist kein Zufall, bietet zum Starten und beenden Sie den Tag in der Meditation, weil diese psychologische Einstellung sehr gut helfen, sich selbst und ihr Leben zu ändern, neue Ernährungsgewohnheiten zu bilden, zu verstehen, wie zu essen, um zu leben lang und voll. Als Ergebnis all diese komplexen Maßnahmen Diet Jillian und werden nicht nur eine Diät, sondern eine echte Art zu leben. Und dann müssen nicht mehr über die überschüssiges Fett zu denken, nach Wegen suchen, um Gewicht zu verlieren. Sie werden nur zu leben, sich selbst und alle anderen genießen.