Gebot № 1. Seien Sie körperlich aktiv. Tägliche Bewegung und Sport wird Ihnen helfen, die Körper und Seele in Balance zu bringen. Gehen Sie, versuchen Sie nicht, den Aufzug zu nutzen und gehen Treppen hinauf und hinab. Nehmen Sie in der Dusche am frühen Morgen.
Gebot № 2. Liebe, was Sie tun. Zunächst einmal ist dies Gebot für die Arbeit, denn das ist, wo man die meiste Zeit verbringen, daher ist es sehr wichtig, um es von ihr zu genießen.
Gebot № 3. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Im Laufe des Tages, markieren Sie ein paar Minuten, in denen Sie die Aufmerksamkeit nur auf sich selbst und niemand sonst zu zahlen. Was zu diesem Zeitpunkt zu tun, damit Sie entscheiden: zu tun, was Sie schon immer tun wollte, nähen, ein Bad nehmen, Musik hören. By the way, haben klassische Musik eine beruhigende Wirkung. Das Hören von Musik wird sicherlich bei der Prüfung zu helfen.
Gebot № 4. Für den Fall, Sie Flut Aufgaben und Angelegenheiten lehnte sich, machen Sie eine Liste, beginnend mit der wichtigsten und bedeutendsten. Wie der Ausführung, löschen Sie sie aus der Liste. Dies zeigt deutlich, dass Sie alles, was Sie tun und überwinden können.
Gebot № 5. Die meisten kommunizieren mit Menschen, die Sie sich befinden und dass Sie das Zusammensein genießen und man selbst sein. Treffen Sie sich mit Freunden und Familie. Wandern Sie auf der Ausstellung oder im Theater.
Gebot № 6. Ein guter Weg, um aus der Routine zu entfliehen - finden Sie sich ein Hobby. Sammeln, zeichnen, lesen, Yoga, Tanz, Musik.
Gebot № 7. Wenn Sie sich nicht, sich kreativ bei der Arbeit zu realisieren, machen es zu Hause. Ihre Kritiker und Berater können Verwandte und Freunde sein. Jedoch nicht zum Äußersten gehen.
Gebot № 8. Nehmen Sie etwas Neues. Ändern üblichen Aktivitäten bietet eine beispiellose Welle der Emotion.
Gebot № 9. Und nicht zuletzt, was und wie Sie essen. Essen Sie Nahrungsmittel, die Sie mögen, aber stellen Sie sicher, dass die Dosierung. Befolgen Sie eine ausgewogene und gesunde Nahrungsmittelsystem.
Gebot № 10. Und schließlich versuchen, das Leben zu blicken. Es gibt immer einen Grund zu lächeln und Freude.