Um mit dem Angenehmen verbinden, planen, lange Einkaufs maximieren. In diesem Fall ist es nicht notwendig, eine Menge Geld ausgeben. Sie können einfach nur genießen Montage, Inspektion, die Erstellung einer Liste von Geschenken auf den nächsten Urlaub. So sind die Regeln des Einkaufes von Trainingseinheiten:
- Ignorieren Sie die Rolltreppen und Aufzügen. Bessere zusätzliche 30 Meter Krankenschwester auf der Treppe - und Po gestrafft, und die Ladung von Endorphinen aus Übung zu bekommen.
- Gehen Sie in die Boutiquen schnellen Schritt, bleiben nicht lange am Fenster. Je größer der Abstand, desto schneller können Sie Ihr Wunschgewicht zu erreichen.
- Sped von Restaurants und Cafeterias. Und vor allem nicht Snack für unterwegs. Andernfalls werden alle Ihre Bemühungen gehen den Bach runter. Das wir uns leisten können - frisches Gemüse oder Obstsalat, kalorienarme japanische Gerichte, Fruchtsaft und Mineralwasser.
- Geben Sie die Stifte, lieber bequeme Sportschuhe. Natürlich Geld auf dem Absatz um und spektakulär schön. Aber nach 20 Minuten herumlaufen in solchen Schuhen, werden Sie sich zu entspannen und verlangsamen das Tempo, wie ein gutes Training zu Beginn ist nicht zu empfehlen möchten.
- Versuchen Sie, versuchen Sie auf und versuchen Sie es auf. Je mehr Dinge, die Sie auf sich selbst gestellt, je mehr Muskeln Ihr Körper hat im Einkaufs Übung teil. Nachdem Sie das erste auszuziehen, mich, hob die Arme und beugte sich vor, dann die Dinge Ladendiebstahl, überhängenden Rücken und zieht den Magen. Für 10 dieser Armaturen Hinsetzen 20 Mal, 15 Mal und 5-mal pumpen Pull-up. Und das ist eine komplette Übung.
- Sie nicht auf halbem Wege stehen, zu bewegen, um die am weitesten zu speichern und zu den öffentlichen Verkehrsmitteln völlig ignorieren. Nachdem Sie an der Armatur in der ersten Einkaufszentrum aufgewärmt haben, aber immer noch nicht eine formelle Kleidung oder die schönsten Sommer Sandalen, dann nach vorne, um sein Ziel zu finden.
Überwinden Sie meine Faulheit und Müdigkeit. Besonders doppelten Zweck (um Gewicht zu verlieren und zu Ihrem Kleiderschrank aktualisieren), rechtfertigt jedes Mittel.