Wie lernt man, fallen

 In jeder Sportart im Unterrichten der Grundlagen unbedingt lernen, wie man zu fallen. Wenn Sie aus der eigenen Höhe fallen, nicht ersetzen nicht die ausgebreiteten Arme oder Ellenbogen. Es kommt vor, dass, wenn Leute fallen mehr Sorgen um ihr Eigentum, es ist ein Reflex. Und hält den Ball, Schläger, Schläger, können sich verletzen. Eine ähnliche Geschichte mit gestreckten Beinen, ein Sturz sie beugen müssen.

Sie können den Fall der Wirbelsäule und der inneren Organe schädigen. Menschliches Skelett können bestimmte Überlast zu tragen, aber dann als mit Panzerglas. Finden Sie die richtige Stelle, die geringste Mühe eine Schädigung verursacht. Zum Beispiel kann die Tibia mehreren Lastdruck standhalten, knacken, wenn mit einem milden Seite geschlagen.

So, als "erweitert" fallen immer Gelenke leicht gebeugt und mit dem Einfluss, den diese als eine Feder, die etwas erweichen die Kollision zu arbeiten. In keinem Fall nicht ersetzen nicht die Fäuste. Es sollte auch den Schutz der Kopf und Hals. Kann alles andere als verstecken den Kopf, das Beispiel einer Schildkröte ausweichen. Die beste Option - es gruppiert wird. Beugen Sie den Hals nach vorn, und kreuzen Sie die Hände über dem Kopf auf die Burg, mit den Pick-up seine Füße unter ihm. Diese Kombination wird das Beste aus Ihrem Körper zu schützen. Herbst auf dem Rücken oder Seite kann Rückschlag Hände zum Zeitpunkt der Kollision gemildert werden.

Nicht berechnet die Geschwindigkeit Skifahren - wert Fersenseite. In diesem Fall ist die perfekte wiederum das wird Beschleunigung verlangsamen, mit einem weiteren Rückgang. Wenn Sie Ihr Fahrrad lehnt sich in die Kurve, und es ist nicht möglich, richten, perekin'te Fuß vom Hang und auf der Seite der Maschine. Versuchen Sie nicht, von ihm weg zu springen. Selbst bei einer Geschwindigkeit von 30-40 km / h die Belastung sehr hoch ist, und ein Motorrad in einer ungewöhnlichen Weise, halten Sie die Bewegung zu verlangsamen. Schwierigkeiten gefangen Sie auf dem Wasser gruppiert - der einzige Weg, um Verletzungen zu vermeiden. Kontakt mit Wasser mit einer Geschwindigkeit von einem Treffen mit der Betonplatte.

Erfüllt gesteuert Herbst. Initiieren Sie die möglichen Situationen in einer sicheren Umgebung. Ihr Körper wird die Bewegung erinnern und zum richtigen Zeitpunkt werden alle nachträglich durchzuführen. Solche Training und Stretching vor dem Training, werden Sie von der unerwartete und unnötige Verletzungen zu schützen. Allerdings kann Schilde, Helme und andere Geräte nicht ersetzt werden - denken Sie daran!