Die Ablehnung der Fettwurstwaren aus Schweinefleisch, Hähnchenschenkel, französisch frites, denken die meisten Menschen, Gewicht zu verlieren, so dass nun eine Möglichkeit, Kalorien im Körper richtig geschlossen ist. Mund, grenzt auch bleibt nur noch zu warten, bis der Körper von Drucken verhungert Salz entfernt Fettreserven. Der Tag vergeht, das andere, und das Gewicht im besten Fall bleibt bestehen (und dies trotz der brutalen Angriffe von Hunger und Selbstquälerei in der Turnhalle!), Und im schlimmsten Fall wächst weiter. Und was ist der Haken?
Der Haken ist, dass viele Leute nicht wissen, wie der Tag "laden" Kalorien in eineinhalb bis zwei Mal höher als normal. Da einige Produkte, die ganz harmlos aus, ist eine Kalorie Bombe schreckliche Zerstörungskraft.
Hier zum Beispiel, warme ruhigen Sommertag. Sie gehen die Straße entlang, Chat mit einem Freund über dies und das, gleichzeitig Eis essen und zu wissen, dass die heutige Stunde in der Aerobic-Raum - das ist die Stunde des Lebens verschwendet. Das ist, weil in 1 Portion Eis mindestens 380 Kalorien, 25 Gramm Fett. Und etwa die gleiche Menge an Energie in 1 Stunde Aerobic verbraucht.
Pohrustet Chips während Sie Ihre Lieblings-Film - was gibt es Schöneres? Und mit Kalorien in Kartoffel wie alles sollte in Ordnung sein. Aber nein. 25-30 Gramm der Chips "Pull" 160 Kalorien und enthalten 10 Gramm Fett. Dies ist - eine halbe Stunde von Rad mit einer Geschwindigkeit von 16-18 km / h. Überprüft der Film - und direkt auf den großen.
Salate mit Mayonnaise - es ist eine Philosophie. Olivier Fest ohne Grund die meisten Menschen ein Gefühl der Angst. Wie weiß jeder, dass es schlecht ist, aber. ... Von 100 Gramm des gleichen wird nichts sein, oder? Aber es wird. Teil des Kalorien Überraschung "wiegt" 180 Kalorien, 12 Gramm Fett. In Bezug auf die Fitness ist etwa eine halbe Minute von aktiven Schwimmen im Pool. In Bezug auf Gewicht - 20 Gramm Zhirkov in der Taille und Hüften.
Aber das Schlimmste - es ist Fast Food. Hotdog sehr mittlerer Größe "zieht" fast 300 Kalorien (15 Gramm Fett). Dies ist - ein Viertel der Tagesdosis von Lebensmitteln Schlankheits Person. Um dies auszugleichen "Kalorien Punsch," zumindest mit einem Seil nehmen eine halbe Stunde der Übung.
Naikovarneyshim Feind der Diät gibt auch alkoholfreie Getränke, nicht Durst, aber ein Wild Menge an Zucker. Ein Glas Coca-Cola "wiegt" 120 Kalorien. Wie viele Gläser Cola trinken Sie pro Tag? Hoffentlich ist dieser Artikel wird Ihnen helfen, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern.