Unter dem Titel Diät: Die Haut nach Gewichtsverlust
Die zweite Behauptung, die übrigens mehr als ein Fehler. Die Wahl einer völligen Ablehnung von Lebensmitteln, um die Mängel der Figur zu beheben, werden wir nicht wieder gutzumachenden Schaden für ihre Gesundheit führen. Auf den ersten Blick viel einfacher? Hörte auf zu essen - Gewicht zu verlieren. Aber mit Kilo Sie "Reset" Ihre Gesundheit, wenn so leicht, einseitige Vorgehensweise der Prozess der Gewichtsabnahme, oder wenn Sie die Wiederherstellung seines Körpers wollen.
Daher zu Recht den Begriff "limotherapy". Denn wenn dies nicht mit dem Verzicht auf Nahrung als ein Prozess der Behandlung wird das Fasten ein Prozess von Folter geworden. Also, alles in der Wissenschaft.
"... .o Seele zu denken"
Erste - emotional. Es ist nicht schrecklich, aber eine natürliche - Sie müssen vor dem Fasten für einige Tage, um sich an den Gedanken, dass die Aufgabe Ihre Lieblings-Lebensmittel zu gewöhnen. Überzeugen Sie sich, dass die Reinigung des Körpers und es ist eine Belohnung für einige unrentable Gefühle nicht ein Sandwich mit Wurst gegessen. Beziehen sich auf die spirituellen Erfahrungen, nehmen Sie Ihre Gedanken, die Sie in moralischer Hinsicht am Herzen. Religion, Erziehung, Liebe Erfahrungen. Das ist alles, was im Alltag, ohne Hunger, die uns zwingt, aufhören zu essen, um den Rang der Anbetung zu bauen. Schließlich werden Sie erleben, wenn zum Beispiel lieben die Aufregung kaum von einer herzhaften Mahlzeit denken,. In dieser Hinsicht sehr gut sich für die Einstellung des Fastens Gläubigen. Denken Sie an die regelmäßige Kirchenbüro. Das Recht emotionalen Hintergrund vor Hunger und bieten die richtige Reaktion des Gehirns auf Stress durch die Verweigerung der Nahrungsaufnahme verursacht. Die richtige Antwort ist, dass das Gehirn nicht die Gefahr erkennen und sendet keine Hunger-Signale bzw. nicht mehr Stresshormone zu produzieren.
"Achtung! Eröffnet eine zweite Wind! »
Am dritten Tag des Fastens beginnt aktiv zu produzieren das Hormon Serotonin, zusammen mit ihm vor dem Verhungern zu wecken ein Gefühl der inneren Harmonie und Zufriedenheit, verbesserten Geruchssinn und Tastsinn. Diese Reaktion des Körpers ist leicht zu erklären. Im Normalbetrieb der Strom unserem Körper verbraucht viel Energie, um Nahrung zu verdauen, und während die Ablehnung ihrer Energie eingespart wird auf die Heilung von Krankheiten und Selbstregulierung Körper verbracht.
Hunger kann unterschiedlich sein
System Fasten können mehrere Ansätze.
Die erste und rigoros. Vollständige Ablehnung von Lebensmitteln in jeder Form. Die tägliche Nahrung besteht aus 2-3 Liter Wasser oder Kräutertee. Ärzte sind viel Verständnis ist ein weiterer Ansatz, um Hunger. Wenn ein Patient verbraucht 500 Kalorien täglich durch eine flüssige Diät: Protein (Molke, Soja-Milch), Mineralstoffe und Vitamine (Gemüsebrühe und frische Obst- und Gemüsesäfte), Fettsäuren (Pflanzenöl, kaltgepresst). Diese Form der Fasten den Körper leichter übertragen und verursacht viel weniger Schaden.
Und zwar,Methoden und Arten des Fastens gesetzt, aber alle von ihnen, eine oder andere Weise, gemeinsam miteinander, und ihre Namen sprechen für sich. Wöchentliche Fastentag Fasten, Fasten am Wasser, Trocken Fasten, längeres Fasten, Hunger.
Ärzte empfehlen einen durchschnittlichen Nüchtern für sieben Tage. Und den Übergang zu einer normalen Ernährung allmählich. Am letzten Tag des Fastens kann und sollte am Nachmittag, einen Apfel essen, kauen Sie es gründlich, und zum Abendessen - Gemüsesuppe. Kurs des Fastens ist am besten 1-2 mal pro Jahr durchgeführt, aber es wird nicht empfohlen, um sie im Winter zu tun, in der Mitte der Atem - Viruserkrankungen.
Leben, um Gewicht zu verlieren oder Gewicht zu verlieren, um zu leben?
Das erste, was in den Sinn kommt, wenn wir erkennen, dass es an der Zeit, Gewicht zu verlieren und sich nicht weigern, es überhaupt zu essen? Schien einfach zu sein, nicht zu essen - die Pfunde verlassen den Körper. Wow sie, die Armen, etwas zu essen. So soll er sein eigenes, gebürtig, subkutane Fett essen! Ursache unserer moralischen Leiden! In diesen Urteilen ist Wahrheit. Aber es ist nicht so einfach. Erstens ein starker Gewichtsreduktion führt zu irreversiblen Schäden im Körper. Zweitens sind die Pfunde, die während des Fastens buchstäblich schmelzen in seinen Augen, so schnell wieder in ihre Sitze nach dem Kurs. Und fangen mit ein paar kilogrammchikov "in Reserve" zu irren: und plötzlich beginnen wieder mit der Ernährung zu experimentieren? Und dann ist das Ergebnis noch beklagenswert als die ganz am Anfang beobachtet!
Der einzige Ausweg für Sie, wenn Sie sich entschließen, drastische Maßnahmen, um ihr Übergewicht zu nehmen und "überleben" Pfund Hunger - verändern nicht nur die Stromversorgungsschaltung - sondern auch Ihren Geist. Tune in, um eine komplette Überholung ihres Lebensstils. Um das System der diejenigen, die Frühstück, Mittagessen und Abendessen zu essen zurück, war nicht unerträglich schmerzhaft für Sie. Eine Umstrukturierung ist eine Konstante (!) Verweigerung des Essens, vor allen Arten von Exzessen, von Kaffee und Nikotin bei der Minimierung von Alkoholkonsum. Und, natürlich, mehr Bewegung.
Der Schöpfer des modernen Systems der Fasten Amerikaner Paul Bragg argumentiert, dass ein Mensch ohne Nahrung für 2-3 Wochen zu leben, die nur den Körper profitieren. Zur Begründung seiner Worte sind wahr: Bragg lebte, um 95 Jahre, und sein Tod hat sich in Windsurfen überholt. Also, was sind wir schlechter?
Marina Sun
Frauenzeitschrift Justlady