Um über die ästhetische Wahrnehmung der weiblichen Bodybuilder reden, unendlich sein kann. Gehen Sie zu jedem Forum Bodybuilder und versuchen, eine negative Meinung über das Aussehen der aktuellen Teilnehmer des Wettbewerbs "Miss Olympia" und anderen renommierten internationalen Wettbewerben im Sport zum Ausdruck bringen. Und wie viele wenig schmeichelhaften Beinamen kann in seiner Rede viel Eisen Argumente zu hören, und auch. Ja, wirklich, das ist schön! Siehe Bronze Amazon mit jedem Muskel, obwohl aus dem Felsen oder das Opfer von Fast Food mit der gleichen Menge an Armen und Oberschenkeln geschnitzt, aber ist sehr verschieden von dem ersten? Daher wir das Thema zur Diskussion, versuchen zu verstehen, dass die gleiche Frau geben Bodybuilding. Treats Bodybuilding-Frau oder zu verletzen?
Seit Bodybuilding, hat jede Frau selbst einen ganz bestimmten Zweck gesetzt: Muskeln, Ton verloren haben, ziehen Sie, in Form nach der Geburt und viele ähnliche Motivationen. Die Abtastung einer Hantel oder einen Stab haben, sollte eine Frau nicht sofort befürchten, dass die Zahl wird sofort ähnlich der männlichen und ihre Weiblichkeit beginnt direkt vor Ihren Augen verschwinden. Diese Meinung kann nur ein Lächeln in Athleten-bodibildersh lange und hart führen über die Jahre seiner beruflichen Erfolge zu erzielen.
Ohne Zweifel, ausüben der Körper bringen außergewöhnliche Gunst, denn es ist der natürliche Zustand des menschlichen Körpers. Statischen Position und die Abwesenheit von Stress für die Person zu Muskelatrophie und zu einem vollständigen Verlust der motorischen Funktion. Aber, wie in jedem anderen Sport mit schweren körperlichen Anstrengungen verbunden, Bodybuilding ist nicht ausgeschlossen Verletzungen. Angesichts der Merkmale des weiblichen Körpers, sind sie von Natur aus schwächer im Vergleich zu männlichen, muskulösen, unkontrolliert und Komplikation falsch verteilte Lasten kann zu Verletzungen, wie Sehnenscheidenentzündung oder sogar Bruch der Bänder Muskeln führen.
Diese Verletzungen können vermieden werden, wenn eine Frau für sich selbst Bodybuilding gewählt werden, begann mit der Ausbildung unter der Anleitung eines erfahrenen Coach, einem Profi, der einen individuellen Trainingsplan erstellen und richtig verteilen die Last auf alle Muskelgruppen beteiligt werden. Individuell eingreifen kann bereits erfahrenen bodibildershi bereits leicht für sich selbst wählen Sie die Ausbildung Regime, um die Anzahl von Sätzen regeln leisten, Ansätze und Arbeits Gewichte.
Schauen wir uns nun an der Hand nützlicher Aspekt der Frauenbodybuilding. Fortschritte in der "Bodybuilding" untrennbar mit der richtigen ausgewogene Ernährung. In die Ernährung der weibliche Bodybuilder konzentrieren sich auf Protein-Nahrungsmitteln, wie das Hauptgebäude Material für Muskeln. Aber es vorhanden ist und eine angemessene Menge an Fett, "schnell" und "langsam" Kohlenhydrate, deren Verwendung ordnungsgemäß vom Zeitpunkt der Zulassung und der Menge verteilt. Diät ist in mehrere Stufen, die im Einklang mit dem richtigen Training Regime sind geteilt. Diese Diät hat keinen Platz Softdrinks, Süßigkeiten und andere Exzesse, ohne die Frieden Person existieren und eine gesunde Lebensweise.
Auch in der Nahrung von einer Frau, Bodybuilding gibt es ausgewogene Vitaminkomplexe, Nahrungsergänzungsmittel wie Kreatin und L-Carnitin, um ihnen unterhalten physische Ausdauer und Energie. Eine notwendige Ergänzung, die Calcium in der Regel verhindert, dass Osteoporose - den Feind nach einem weiblichen Körpers.
Die Vorteile sind nicht nur Bodybuilding Ernährung und Disziplin. Unter ihnen sind kompetent Kombination von Krafttraining mit Herz-Kreislauf. Bodybuilding ist untrennbar mit der Aerobic-Übungen, die den Körper Ausdauer, lange Züge verlassen das Herz gesund und Gelenke beweglich.
Leider ist es kein Geheimnis, dass eine beträchtliche Abschwächung der Interesse an Frauenbodybuilding auf mehrere Faktoren zurückzuführen, nicht die positiven in den Sport. Viele Frauen, die Bodybuilding beginnen, zu echten weiblichen Fans des Sports und, als Folge, sind in der Regel größer und bessere Ergebnisse zu erreichen. Der Zweck dieser Athleten bereits in der Fachwelt der Bodybuilding-Wettbewerbe IFBB Association (IFBB) teilgenommen haben. In der natürlichen Hormon Hintergrund von Frauen dominiert das weibliche Hormon Östrogen, deren Anwesenheit macht eine Frau "weiblich". Die Anwesenheit von Östrogen in den Körper einer Frau zeigt die Fettschicht in den richtigen "weiblich" Stellen des Körpers.
Nun, auch wenn amateur verglichen das Auftreten von Bodybuilding-Champions der achtziger und zu Beginn unseres Jahrhunderts Athleten, können Sie leicht erkennen, dass die aktuellen Athleten sind muskulös, mit einer klaren Entlastung. Leider ist festzustellen, dass diese Athleten haben offensichtliche Anzeichen von Vermännlichung werden, t.e.Erwerben fast maskulinen Auftritt. Der Grund dafür, oder für die es kein Geheimnis, es wurde eine pharmakologische Intervention in den weiblichen Körper. Das männliche Hormon Testosteron, dem Wirkstoff des Medikaments, als "Anabolika", die Rezeption, die Athleten, um effektive Ergebnisse in relativ kurzer Zeit zu erreichen gibt bekannt, ist ein sehr beliebter Weg, unter vielen Bodybuildern, vor allem Amateur-Ebene. An den Berufssportlern aus unter Hormontherapie hält auferlegt Verband IFBB Wettkampf in verbindliches Verfahren Anti-Doping-Kontrollen.
Aber es ist nicht die Tatsache, dass Athleten, während vollständig aufzugeben Hormone. Zu den Nebenwirkungen von Testosteron auf den weiblichen Körper Hirsutismus (Haarwachstum auf intensive "männlichen"), erhöht die sexuelle Aktivität mit Stimmungsschwankungen, bis zu Aggressivität, trockene Haut und Hautausschläge auf sie. Der letzte Faktor kann auch auf die Nebenwirkungen von Diuretika (Diuretika) Medikamente, die Athleten predsorevnovatelny Zeitraum für die so genannten "Trocknen" nehmen zurückzuführen. Aber jedoch von den oben bedeutet nicht, dass ich begann, beginnt die Frau sofort Hormone verbrauchen und ein Mann geworden. Das macht die Wahl für sich selbst jeden Sportler individuell und, vielleicht, erreicht gute Ergebnisse in diesem Sport seit Jahren Herkulesarbeit und intensive Trainingseinheiten.