Es ist interessant, dass die London Clubs erwägen Outdoor-Fitness, als Voll spezifischen Komplex. In Großbritannien selbst erstellt ein spezielles Projekt Stadt Gym, fördert die Idee.
Was ist das Besondere Straße Fitness?
- Sie weisen die optimale Zeit für sich selbst beginnen zu trainieren, ihre Dauer und Intensität.
- Sie allein entscheiden, wo in der Stadt wird Ihr Training, was bedeutet, dass die Ausbildung wird vielfältig sein werden.
- Sie müssen ihre eigene Reihe von Übungen für verschiedene Muskelgruppen aufnehmen, auf der Grundlage der Merkmale des Geländes.
Je nach Wetterlage und der Art des Geländes Ihr Training kann eine Vielzahl von Empfindungen enthalten. Vielleicht leben Sie im historischen Zentrum der Stadt, einen Blick auf, dass neue Augen erlauben durch die Straßen joggen. Wenn Sie sind nicht weit von dem Park - der beste Ort für die Ausbildung und nicht mehr wegzudenken. Wenn es einen Teich, und das Wetter ist sehr angenehm - arrangieren etwas zu tun, Wasser-Aerobic. Selbst der ruhigen Innenhof mit traditionellen Bars und noch mehr Sportplatz - ideal für Ihre Klassen.
Was soll Outdoor-Fitness-Training gehören?
- Jogging oder Walking mit Beschleunigung. Im Idealfall - 10 bis 20 Minuten, je nach Kondition.
- Warm-up, die alternative Erwärmung aller Teile des Körpers umfasst.
- Krafttraining für verschiedene Muskelgruppen.
- Stretching-Übungen.
- Am Ende - wieder, Flanieren oder zu Fuß.
Als Sportgerät auf der Straße entschieden, die Fitness Sportanlagen (zB Balken, Treppen auf dem Sportplatz), und jedes geeignete Material verwendet - Bänke, Bordsteine, Protokolle.
Fitnesskurse Straße - eine der günstigsten Möglichkeiten, um ihre Gesundheit zu übernehmen.