In einer Pole Dance (Tanz Streifen) ist nicht nur das Meer erotischer Energie, sondern auch eine Menge von Kunststoff, Anmut und Phantasie, kann von unerwarteter offenbaren. Es ist bekannt, dass für eine solche besondere Pole Dance ist Pflicht - Pylon - ein unverzichtbares Werkzeug für professionelle Tänzer Streifen-Tanz. Heute, im Handel erhältlich und Masten für zu Hause Übungen, die sehr einfach zu installieren sind und nicht viel Platz. Darüber hinaus ist für spezielle Klassen auf den ersten Heim sogar vorzuziehen schüchtern.
Psychologen sagen, dass eine Klasse Pol deutlich das Selbstwertgefühl zu verbessern und einiger Komplexe loszuwerden. Und Trainer und Tänzer wissen, dass nach nur einer Sitzung können Sie bis zu 900 Kalorien zu verlieren. Aber viele Profis Pole Dance, entwickeln sie sich (vor allem, wenn es keinen Tanz oder Sport-Training) nicht wegen der relativ hohen Morbidität dieses Gerätes empfohlen.
Da diese Art von Fitness ist sehr "Lasten" Knöchel und Knie, gibt es Probleme mit Bändern oder Meniskus eine absolute Kontraindikation für die Klassen auf einer Stange. Streifen Tanz hat eine starke kardiostimuliruyuschy Aktion, so dass Sie Probleme mit Blutdruck und Herz vermeiden müssen.
Für den Anfang ist es besser, mit tanzenden Pol Streckung (Dehnung) oder Yoga kombinieren. Die ersten Klassen 15 Minuten nicht überschreiten, so dass der Schwerpunkt auf Krafttraining. Wenig später Sitzungen können bis 50 Minuten sogar bis zu eineinhalb Stunden erhöht werden und.
Tanzstange versammelt ein paar Optionen, Tanz und Akrobatik-Kunst. Er spielte auf mehreren Ebenen der vertikalen Ebene: der obere (hoher Stock), Durchschnitt (Kunststoffartikeln, Scroll-und Überflüge) und unteren (in dem, was die Grube genannt). Das Ergebnis der weichen Kombination von drei Ebenen und ist eine schöne, temperamentvolle und sehr sinnlichen Streifen Tanz.