Habit - zur zweiten Natur. Und es ist sehr schwierig, mit Tee vor dem Schlafengehen geben ein Paar Sandwiches. Trick Ihr Unterbewusstsein. Reduzieren Sie die Nahrungsaufnahme nach und nach. Zuerst ersetzen Weißbrot Getreide Brot. Dann Wurst und Käse später Blattsalat. Dann lassen Sie nur Tee. Es ist besser, grün Abend zu trinken, hat antioxidative Eigenschaften und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren.
Loben Sie sich für jede Leistung. So erhalten Sie einen Sparschwein und lag da für hundert Rubel, wann immer möglich, die Nahrungsaufnahme in den Abend zu reduzieren. Sobald Sie komplett aufhören zu essen vor dem Schlafengehen - Bruch der Sparschwein und kaufen Sie sich etwas, das Sie schon immer wollten.
Sagen Sie jeder, das Sie wissen, dass Sie weigerte sich, in der Nacht zu essen. In - Erstens kann sie ermutigen sie nur ablehnen, nach sechs Uhr abends essen. Und jetzt ist alles einfacher. Und - Zweitens, desto mehr Menschen werden sich der Tatsache bewusst, dass Sie eine richtige Ernährung ist, desto eher werden Sie Ihre Versprechen zu halten angenommen haben. Sie werden eine Schande, Gesicht vor einem fairen Betrag von Menschen zu verlieren, und Sie werden mit der vorgeschriebenen entsprechen selbst zu begrenzen.
Sie wissen, dass die Aufgabe essen spät in die Nacht, Ihren Körper von Arbeit in der Nacht zu beseitigen Sie? Das bedeutet, dass je länger er gesund bleibt und sogar bis ins Erwachsenenalter allen Systemen, insbesondere Verdauungs, funktionieren normal. Und stellen Sie sich diese verrottenden Überreste, die im Bauch die ganze Nacht stehen, Vergiftung der ganze Körper Giftstoffe. Das wollen immer noch ein Stück Wurst mit Mayonnaise in der Nacht zu essen?
Versuchen Sie mindestens 3-4 aufeinander folgenden Tagen nicht essen nach sechs Uhr abends, werden Sie plötzlich das Gefühl, Leichtigkeit und den Rest werden sich über ein paar sein - £ 3 gesunken. Aber obwohl Gewichts angenehmen Ereignis zu verlieren, aber das ist nicht wichtig. Der Schlüssel ist, dass Sie es geschafft haben, eine schlechte Angewohnheit zu überwinden, und es bedeutet, dass Sie in der Lage, bei allen alltäglichen Schwierigkeiten zu bewältigen und alle Hindernisse in den Weg bis zur Perfektion zu überwinden sind.