Wie der Krümmung der Schenkel loszuwerden

 Die Krümmung der Beine durch die Besonderheiten des Skeletts, unzureichende oder überschüssige Körperfett, schlechte oder die Muskeln in bestimmten Orten Pumpe bestimmt werden. Und wenn die Knochen können Sie nichts tun (wie auch die Länge der Beine zu erhöhen ohne Operation und einer speziellen Rehabilitationsprogramm) kann die Form der Füße versuchen, mit Hilfe der komplexen Aufgabe zu beheben. Es ist auch nützlich, zu tanzen - zusätzlich zu einer großen Belastung auf die Beine, ist diese Art der körperlichen Aktivität entwickelt Kunststoffe, die Verbesserung der Mobilität und Ändern Gangart.

Übermäßige Fülle in Hüfte, Knie, hängende Falten der Füße können in X-Form zu geben - verschwindet "Fenster" in der Mitte des Oberschenkels, umreißt Knie verloren. Mit einer solchen Form sinnvoll sein, den Beinen, um in der Pose des türkischen Sultans, ohne mit den Händen sitzen und steigen aus ihm heraus.

Stellen Oberschenkel schlanker Hilfe klettert gerade oder gebogen in die Knie Beine - Sie die Übungen tun können im Stehen, mit oder ohne Lügen. Wehren Sie sich gegen die Wand, Ruhe in ihren Händen und heben Sie sie gerade Bein zur Seite - von 20 bis 30 folgen ups für jedes Bein. Diese Bewegung wird dazu beitragen, die Außenfläche des Oberschenkels zu korrigieren. Stehen Sie gerade, ziehen gerade Bein leicht nach vorne, schräg Verschieben - heben Sie das Bein von dieser Position, bis Sie leichte Spannung in den Muskeln der inneren Oberschenkel spüren. Die gleiche Bewegung kann getan Liegen werden - schlanke Ellenbogen auf dem Boden, heben Sie die Beine leicht nach oben verschieben sie auf der Diagonalen.

Stellen Sie dünne Beine mehr im Vordergrund hockt Hilfe - bitte folgen sie täglich, 20-mal, morgens und abends. Erhöhen der Vorderseite der Oberschenkelmuskulatur, der Krümmung der Schenkel (großer Abstand zwischen den Schenkeln, O-förmigen Beine) Sie korrigieren. Übung kann auch helfen, um die Form der Wade zu ändern - O-förmigen Beine kann durch Durchführung Kniebeugen geändert werden, steigt auf den Zehen spreizen Meter auseinander.

Aufgeblähte Kaviar geben weibliche Beine groben Zügen - versuchen, Übung, die auf der Muskelgruppe konzentriert sich vermeiden (Laufen, Springen, steigt auf den Zehen). Die zweite Möglichkeit, die Form der Waden zu ändern - zu Übungen durchführen, um Muskelmasse aufzubauen (wenn Knöchel und Waden zu dünn, verletzen Proportionen Fuß) - steigt auf die Zehenspitzen, Stretching Socken über von einer sitzenden Position.