Wie Brust Elastizität geben

 Verlust der Elastizität der Brust - ein sehr trauriges Ereignis, und es ist so viele Menschen verärgert, dass sie nicht sehen, ihren Weg in seinen früheren Zustand wiederherzustellen. Aber vergessen Sie nicht, dass dieses Problem hat viele Generationen von Frauen belästigt, und heute gibt es Möglichkeiten, Elastizität wiederherzustellen bewährt.

Ein integrierter Ansatz für das Problem besteht aus den folgenden Bereichen: Ernährung, Gymnastik, Wasseranwendungen und Massagen. Zur Wiederherstellung der Muskeln in der Ernährung enthält Lebensmittel, die reich an Eiweiß und hilft, das Wachstum (mageres Fleisch, Fisch, zwei Gläser Milch und einem Esslöffel Lebertran täglich).

Führen Sie komplexe einfache gymnastische Übungen, die ihm etwa eine halbe Stunde pro Tag: Hand in Hand, Handfläche, um vor der Brust Handfläche und drücken Sie ihn mit Gewalt; beugen Sie den Arm, an der Taille gelegt, die zweite Pull-up und folgen Sie den Oberkörper zu dem gebogenen Arm (führen Sie diese Übung mit Pisten in die entgegengesetzte Richtung); strecken Sie Ihre Arme zur Seite und folgen ihren kreisenden Bewegungen; Senken Sie die Schultern und tragen sie zurück, folgen Beugen Sie den Kopf nach hinten und zu den Seiten; Schließen Pinsel angewinkelten Armen hinter in Hüfthöhe gesperrt ist, dann strecken Sie die Hände, ließ sie nach unten; bewegen Sie die Arme hin und her; langsam heben Sie die Schultern zu den Ohren und derselben weggelassen wird.

Gib einem Massage mindestens 15 Minuten pro Tag: Vaselinefett die Handfläche und machen langsame Hubbewegung von den Seiten, um die Brustwarzen, aber sie nicht zu berühren; Heben Sie die Unterseite der Brust und machen Kneten Bewegung mit den Fingern zusammendrücken wie ein Schwamm; wird Rand mit der Hand über die Oberfläche der Brust leicht, aber durchdringenden Schlägen zu schlagen.

Haben die Wasseraufbereitung in der Früh und am Abend: morgens bewässern die Brust von einem Spray kaltem Wasser (ca. 17 ° C) mit dem Zusatz von Blumeninfusion (Jasmin, Kamille). Am Abend können sie mit einem Schwamm mit kaltem Wasser (nicht mehr als 16oS) getränkt. Auch hielt tägliche Abreibung mit kaltem Wasser: Wasser in Wasser Leinentuch, auswringen und wickeln Sie sie Brust reibt durch die Brust mit beiden Händen für eine Minute, dann ein warmes Handtuch trocken mit ihr, sanft streichelte. Die Wassertemperatur allmählich steigt von 22 ° C bis 14 ° C, und der Wasserstart mit Salz.