Fitness Pilates als eigenständige Richtung erschien vor ein paar Jahrzehnten in Europa. Es hat seinen Namen mit dem Namen des Gründers der Verbindung ausübt Joseph Pilates, der eine neue und hochwirksame Verfahren zur Steuerung der Flexibilität und Leistungsfähigkeit des eigenen Körpers, die Kombination mit alten Yoga-Übungen und Elemente der vielen anderen Sportarten entwickelt. Als Kind, Joseph war ein kränkliches Kind, litt Asthma und Rachitis, aber die schiere Willenskraft konnte ihre Krankheiten zu schlagen und hat spezielle Übungen für sich selbst, die unterstützt werden entwickelt und half ihm stärker und widerstandsfähiger zu werden.
Pilates ist sehr populär geworden in Europa, findet er nun seine Fans und in unserem Land. Das Geheimnis dieser Liebe ist sehr einfach - dieser Satz von Übungen für jedermann geeignet. Es kann als ein Volk führen, haben sich aktiv in Fitness beteiligt, ebenso wie diejenigen, die haben und über keine körperlichen Training. Pilates wird in Rehabilitationsprogramme mit Rückenmarksverletzungen und Erkrankungen der Gelenke verwendet wird, um Patienten mit Adipositas und Diabetes empfohlen wird, als auch die, die nicht mit intensiver körperlicher Aktivität bewältigen kann aufgrund der Zustand seiner Gesundheit.
Am selben Ziel Pilates-Übungen? Vor allem um die Bauchmuskeln zu stärken, gibt es eine Menge von Übungen, die die zugrunde liegenden Muskeln beeinflussen, nicht nur dazu beitragen, schlaffe und überschüssiges Fett in diesem Bereich zu beseitigen, sondern auch robust flachen Bauch zu finden. Darüber hinaus entwickelt Pilates die gesamte Flexibilität des Körpers richtet die Wirbelsäule und macht mehr richtige Körperhaltung und zog zurück. In diesem Fall werden alle Übungen in einer ruhigen langsamen Tempo durchgeführt, ohne Mühe und Tränen, die auch Anfänger, alles so angenehm und schmerzfrei machen können.
Pilates ist eine von den Bereichen Fitness, bedeutet nicht nur körperliche Aktivität, sondern auch die Arbeit von Glauben und Vernunft. Alle Übungen erfordern maximale Konzentration auf das Ergebnis und ein klares Verständnis für das eigene Handeln. Erreichen Sie das gewünschte Ergebnis ist nur möglich, wenn Sie die Übungen bewusst tun, versuchen, so nahe an der Bus zugewiesene Aufgabe zu bekommen.
Eine der wichtigsten Komponenten des Pilates - tiefe bewusste Atmung. Darüber hinaus ist es notwendig, nicht zu atmen einfach und Magen und versuchte, sich bemühen, atme aus und drücken die Luft nach allen Regeln zu machen. Tiefe Atmung während Bewegung hilft vieler chronischer Erkrankungen loszuwerden sowie trägt zur Sättigung der Zellen mit Sauerstoff. Wenn Sie Pilates-Übung ausprobieren wollen - sollten Sie es ohne Regale zu tun. Sie werden sicherlich die Auswirkungen dieser Übungen fühlen und erhalten Sie viel Freude an ihrer Leistung.