Ist zusammen mit seinem Mentor beschreiben die Ausbildungsplan. Eingriff in der ersten Stufe mindestens 3 Mal pro Woche für 1 2/5 Stunden. Während dieser Zeit sollten Sie eine gute Aufwärm haben, trainieren Sie alle Arten von Angriffen, sowie Spiel mit einem Mentor auf dem Konto. Dies wird Ihnen helfen, ihre Fähigkeiten zu festigen. Im Laufe der Zeit erhöht die Belastung bis zu 5 Stunden pro Woche.
Erfahren Sie, wie Sie den Ball zu Beginn der Rallye richtig zu dienen. Dies ist das erste Element, das lohnt die Aufmerksamkeit auf ist. Also, stehen zur Seite, um das Netz. Stand mit den Füßen schulterbreit auseinander, mit dem linken Fuß - ein wenig vor. Halten Sie den Schläger in Hüfthöhe. Wirf den Ball mit einer Hand. Stellen Schläger schwingen Flugbahn in "side-down-back", um die Art von Schleife zu bekommen.
Entspannen Sie Ihre Hand und ließ nach dem Schläger Körper. Sobald die Ladung auf dem Ball, schlug darauf mit zunehmender Kraft. Denken Sie daran, dass der Ball nicht auf die Seite fliegen, nur gerade nach oben. Achten Sie darauf, dass er innerhalb des Quadrats auf der gegenüberliegenden Seite des Hofes Gegner war. Wenn dies nicht möglich ist, stellen Sie perepodachu.
Üben Vorhand. Bei der Anwendung dieser Art von Arbeit nicht nur Schlagen der Armmuskeln, sondern auch der gesamte Körper als auch der Schultergürtel. Bewegen Sie den Schläger in die Richtung, in der Sie den Ball zu senden sind. Also, auf den Ball zu gehen mit dem linken Fuß und abwenden Bewegung - auf der rechten Seite.
Der letzte Schritt vor dem Kick gemacht werden müssen linken Fuß. Sobald der Schläger wird am Ball zu sein, müssen Sie sich dramatisch voranbringen müssen. Um die Wirkung zu erhöhen, bewegen Sie Ihr Körpergewicht nach vorne auf dem linken Fuß. Je niedriger die Fly Ball, desto mehr müssen Sie das linke Bein zu beugen.
In den Prozess der Ausbildung, die Sie mehr solche Angriffe als Rückhand-Overhead ", Rückhand", "Vorhand" gearbeitet haben, und lernen, wie man schneiden, verkürzt Schocks machen und werfen Kerzen. Nehmen Sie mehr als einen Monat gebraucht, um die Ausbildung Rhythmus sowie die Technik der Ausführung der einzelnen zu bekommen. Wenn Sie sich streng an alle Anweisungen Mentor, werden Sie sehr bald in der Lage, ein gutes Spiel zu zeigen.