Wir freuen uns über Schwimmen im Gespräch. Die Tatsache, daß Wasser sich von dem Luftdruck, weshalb Ausbildung wahrgenommen einfacher und bringt dieselben Vorteile. Außerdem Schwimmen im Pool entspannen, erhebend. Stellen Sie sich vor, wie kühles Wasser umhüllt den Körper, leicht schwingende Schläge von den alltäglichen Problemen.
Schwimmen Züge Muskeln ohne Ausnahme, auch wenn Sie spezielle Übungen nicht tun. Um die durch das Wasser auf den Körper, die Muskeln angespannt ausgeübte Druck, auf diese Sie nicht das Gefühl, bis Sie das Wasser verlassen zu widerstehen. Mit Muskelermüdung nach der Pool ist auch möglich, konsultieren Sie: Nehmen Sie Duschen, endend mit kaltem Wasser, und die Schwerkraft ist weg.
Nach zahlreichen Studien, Schwimmer verbringen 25% mehr Energie als Läufer - hier ist der Nachweis der Benutzung der Wassergymnastik. Wenn Sie nicht schwimmen können, werden Sie eine spezielle Schale in Form von Schaumgummi Pol oder spezielle Armbinden gegeben werden. Allerdings können Sie in Kurse, in denen erfahrene Lehrer wird dich lehren, schwimmen anmelden.
Es ist bekannt, dass für 20 Minuten in Wasser von aktiver Bewegung brennen können bis zu 400 Kalorien, und nicht peretruzhdaya Körper. Intensive Trainingsstunden im Pool können Sie von tausend Kalorien zu berauben. Darüber hinaus ist das Schwimmen sehr gute Wirkung auf das Herz-Kreislauf, Nervensystem und das autonome, so dass Sie auch Ihre Gesundheit zu verbessern.
Es ist auch interessant, dass der Schwimm beschleunigt den Stoffwechsel um 50%. Professionelle Schwimmer wissen, dass innerhalb einer halben Stunde nach dem Training können Sie alles essen, und in beliebiger Menge, ob Kuchen, Bratkartoffeln oder fettem Fleisch. Die Sache ist, dass aufgrund der Beschleunigung der Stoffwechselprozesse alle gegessen sofort verdaut und geht vollständig in Energie um.
Wussten Sie auch, dass das Schwimmen - die einzige Form der Übung, die nicht für schwangere Frauen während der 9 Monate kontraindiziert ist. Vielmehr empfehlen Ärzte, dass einerseits schonend und andererseits eine effiziente Sport.
Sie sind immer noch im Zweifel, ob er in den Pool aufnehmen? Nun, das letzte Argument für die Reise: Es ist bewiesen, dass es schneller als andere Arten von sportlichen Aktivitäten hilft, um die Pfunde zu verlieren. Regelmäßige Bewegung 2-3 mal pro Woche für 45 Minuten in der Lage, schnell anpassen die Figur wieder in eine gute Stimmung und Verbesserung der Gesundheit.