1 und Tag 3
Frühstück und Abendessen: 120 g Quark, 1 Grapefruit.
Mittagessen: 120 g Quark, 1 Stück Melone.
2 und Tag 4
Frühstück: eine Banane, eine Tasse Milch.
Mittagessen: eine Banane, ein gekochtes Ei.
Abendessen: 200 g mageres Fleisch, 2 Bananen.