Diät für vorne und hinten, ziemlich einfach, enthält eine kleine Menge an Fett, kalorienarme und vor allem nicht anders. Es erfordert keine strengen Kalorienzählen, aber das Frühstück, Mittag- und Abendessen sind von den Optionen ausgewählt werden, und einige Produkte müssen abgewogen werden. Während Sie in der Lage, als Pellkartoffeln, Reis oder Nudeln leisten, wie Sie wollen.
Das Menü enthält eine ziemlich lange Liste der verbotenen Produkte. Es enthält Butter, Milchprodukte (außer Magermilch, fettarmer Joghurt), Käse und Quark, alle Pflanzenöle und viszeralen Fettgewebe, Nüsse und Samen. Natürlich kann man nicht essen gebratene Lebensmittel, Kuchen, Gebäck, Kekse, Schokolade.
Erlaubt, um mageres Fleisch, fettarme Sorten von weißen Fisch, Gemüse, ohne Einschränkung, wie Brot, Kartoffeln, Pflanzenproteine, Nudeln und Reis essen.
Alkoholischer Getränke ist in kleinen Dosen, Säfte, Kaffee, Tee und eine Vielzahl von kalorienarmen Getränken erlaubt. Die tägliche Einnahme von Magermilch - nicht mehr als 250 ml.
Beispielmenü:
Zum Frühstück können Sie zwei von der Bar-Müsli essen, trinken Magermilch wegen der Tageswert und einem Teelöffel brauner Zucker.
In der Zeit zwischen den Dosen von Essen Sie Gemüse, wie rohe Karotten und Sellerie essen kann.
Zum Mittagessen bereiten einen Obstsalat mit Hähnchenbrust, Saison mit Joghurt und Weinessig.
Zum Abendessen nehmen eine Melone, ein kleines Stück Filet, auf dem Grill gebraten, Ofenkartoffel große, gekochte Gemüse und Pilze, ohne Einschränkung, ein Glas Rotwein und Milchreis mit Süßstoff.
Diät für vorne und hinten, auf einer kalorienarmen und fettarmen Diät. Dieses ist durchaus eine bewährte Methode. Die Tatsache, dass die Ernährung ist in erster Linie wirkt sich jedoch auf die Hüften und Gesäß, und nicht an einem anderen Teil des Körpers, ist wissenschaftlich nicht erwiesen. Es besteht die Möglichkeit, dass der Magen, Arme und Büste al. Wird Gewicht mit der gleichen Rate wie die Oberschenkel und Gesäß zu verlieren.