Sanftere Option - eine zweiwöchige chinesischen Ernährung. Es ist notwendig, das Salz, Zucker, Alkohol, Brot vollständig zu beseitigen, trinken nur mineralische oder abgekochtes Wasser.
Montag
Frühstück - Tasse schwarzen Kaffee.
Lunch - Salat aus Kohl, mit Pflanzenöl, ein paar gekochte Eier, ein Glas Tomatensaft gewürzt.
Abendessen - frischer Salat, gedünstet oder gegrilltem Fisch.
Dienstag
Frühstück - eine Tasse schwarzen Kaffee und ein Keks.
Lunch - Salat mit frischem Weißkohl, gekocht oder gebraten Fisch.
Dinner - gekochtes Rindfleisch, eine Tasse Joghurt.
Mittwoch
Frühstück - Kaffee schwarz.
Mittagessen - ein Ei, drei gekochte Karotten.
Dinner - Äpfel.
Donnerstag
Frühstück - Kaffee schwarz.
Mittagessen - Äpfel, große oder Pastinaken Petersilienwurzel.
Dinner - ein paar hartgekochte Eier, Krautsalat.
Freitag
Frühstück - die rohen geriebenen Karotten mit Zitronensaft.
Mittagessen - ein Glas Tomatensaft, gekocht oder gebraten Fisch.
Abendessen - frischer Salat, gedünstetem Fisch.
Samstag
Frühstück - Kaffee schwarz.
Lunch - Salat von rohen Karotten, ein Teil gekochtes Huhn.
Abendessen - Salat von rohen Karotten, ein paar hartgekochte Eier.
Sonntag
Frühstück - Tee.
Dinner - 200 g gekochtes Rindfleisch oder Kalbfleisch, jede Frucht.
Dinner - von der Ernährung jeden Tag.
Nächste Woche ist völlig ähnlich wie die erste.
Innerhalb von zwei Wochen für die Einhaltung dieser Diät ist durchaus möglich, zu sieben Pfund Übergewicht zu verlieren, ist es nicht zu viel, aber das Ergebnis wird für mindestens drei Jahre lang aufzubewahren.
In dieser Diät ist sehr schwierig, da in der ersten Woche. Verlassen des chinesischen Ernährung sollte glatt sein, müssen Sie in den Normal gehen, aber proteinfreie Diät. Selbstverständlich wird das völlige Fehlen von Tierfutter in dieser Zeit sicherlich wünschen, sich mit Fleisch oder Wurst zu verwöhnen. Seien Sie vernünftig und nach der Diät sorgfältig auf Ihre Ernährung durchgeführt.
Weitere Quellen:
- Wie gesund und schön zu werden