Während dieser Woche Entladen Essen wird empfohlen, kleine Portionen, indem man den Tagessatz von vier, und noch besser auf fünf Empfänge statt. Besonderes Augenmerk sollte auf Trinkregime gegeben werden: Es ist wünschenswert, die Flüssigkeitsaufnahme zu zwei Liter pro Tag zu erhöhen. Sie können immer noch Wasser trinken, grüner Tee und Kräutertees, aber der Kaffee und Saft ist besser, in dieser Zeit zu unterlassen.
Diät Entladen der Woche: Montag - 500 g roh, gebacken oder gekocht Gemüse (außer Kartoffeln), Dienstag - 100 Gramm Fleisch, mit Gemüse Gewürzen, Mittwoch - sechs hartgekochte Eier, Donnerstag - 400 Gramm mageres gekochtes Rindfleisch mit Gemüse Gewürze, Freitag - 400 g gekochter Fisch, Samstag und Sonntag - 1 kg frisches Obst.
Allerdings gibt es zweite, weniger "hungrig" Menü bunten Diät: 1 Tag - 1, 5 Liter Magermilch oder Milchprodukte, Tag 2 bis 500 Gramm Rindfleisch und 2 Gurken, Paprika und Tomaten, Tag 3 - ein Pfund fettarmen Quark oder Joghurt-Liter- 4 Tage - 600 g Gemüse-Tag 5-2 Bratapfel, 400 g gekochter Fisch Bank Erbsen aus der Dose, 6 und 7 Tage - 1, 6 kg jeder frischen Früchten.
Während des Kochens der Fisch oder Fleisch ist inakzeptabel, Salz und kein Fett verwenden. Wenn Sie sich strikt an alle Empfehlungen befolgen und Diät-Menüs kombiniert mit mäßiger körperlicher Aktivität pro Woche Gewicht wird von 4 auf 6 £ verringern.
Doch diejenigen, die an Erkrankungen der Leber, Herz und Nieren, ist es besser, von diesem zähen Hilfsprogramm zu unterlassen.