Die weibliche Figur kann aus drei Typen sein. Die "gesundheitsschädlich" von ihnen ist die Art der Form "apple", wie in diesem Fall, erscheinen zusätzliche Zentimeter auf dem Bauch und Taille Bereich, die das Risiko für verschiedene komplexe Krankheiten zu erhöhen. Um jedoch die Wahrscheinlichkeit von vielen Krankheiten, wie auch immer in der Form möglich, indem auf eine Diät, die rechte für diese Art der Figur ist anhaftet.
Frauen - "Äpfel" sollte in der Ernährung erhöht die Menge der Lebensmittel, die Fett enthält in seiner Zusammensetzung (Wurzelgemüse, Hülsenfrüchte, Kleie). Starten Sie den Tag mit der Notwendigkeit, frischem Obst und Müsli zu bedienen. Reduzieren Sie den Konsum von tierischen Fetten. Es ist ratsam, mageres Fleisch, Getreide, getrocknete Früchte und Honig, viel Zitrusfrüchte essen. Fisch, Sojaprodukte und Walnüssen - auch in der Lage, gegen Herzkreislauferkrankungen zu schützen. Trinken Sie viel Wasser, Kräuter- oder Früchtetee.
Körperbau "Hourglass". Seinen Zeichen ist eine dünne Taille, große Brüste und Hüften. In einem solchen Fall Fett gleichmßig abgeschieden. Dies ist die günstigste Art der Form. Deshalb, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Abstriche etwas normalen Ernährung.
Frauen mit dieser Art von Zahl sollte sich zu einem süßen, Avocados und Nüsse zu begrenzen. Am besten ist es in der Ernährung Lebensmittel, die leicht verdauliches Eiweiß enthalten (mageres Fleisch, Huhn oder Putenbrust ohne Haut, fettarme Milch, Eier), viel grünes Blattgemüse und Obst enthalten.
Körperbau "Birne" - beständig Fettablagerungen in den Po und Oberschenkel entfernt. Besitzer einer solchen Zahl sollte kalorienreiche Lebensmittel zu vermeiden, und Lebensmittel, die reich an Stärke (zB Reis, Kartoffeln) sind.
Essen Sie nur brauchen, fettarme Lebensmittel: eine große Anzahl von fettarmen Lebensmitteln sind sehr nahrhaft aufgrund der hohen Gehalt an Kohlenhydraten und Proteinen. Ersetzen Saft Lebens Früchte.
Sie können essen fettarmen Quark, Meeresfrüchte, magerer Fisch, Brot, Vollkorn, Salat, Vollkornreis und Grüntönen. Es wird empfohlen, mehr Tomaten essen.