Das Geheimnis der Wirksamkeit der Diät Ingwer
Eine der wichtigsten Ursachen der Gewichtszunahme - langsamen Stoffwechsel. Abnehmen mit einem langsamen Stoffwechsel ist fast unmöglich, und ständig voranzutreiben Stoffwechsel künstlichen Drogen - schlecht für Ihre Gesundheit.
Ginger von der Antike als ein natürliches Stimulans Stoffwechsel. Es verbessert die Herz und Kreislauf, Durchblutung beschleunigt und verbessert den Stoffwechsel. Nach Meinung der Frauen, die Diät Ingwer versucht haben, können positive und bleibende Ergebnisse in 2-3 Wochen nach Therapiebeginn zu sehen.
Ginger Ernährung in Geschwür und Cholelithiasis in jedem Stadium verboten. Darüber hinaus sollten Sie nicht verwenden, Ingwer-Tee während der Schwangerschaft und Stillzeit.
Ingwertee Rezept
Für die Herstellung von Ingwer-Tee, benötigen Sie 25 g zerkleinerte Ingwer und 1, 5 Liter kochendes Wasser. Brauen Tee am besten Fettverbrennung in eine Thermoskanne für 8-12 Stunden vor dem Gebrauch. Am Morgen auf nüchternen Magen, trinken das erste Glas Ingwer-Tee. Im Laufe des Tages trinken Ingwer-Tee zwischen den Mahlzeiten, trinken Sie ein letztes Glas vor dem Schlafengehen.
In Ingwer-Tee, können Sie Honig, Minze und Zitronensaft - das wird seine Wirksamkeit zu erhöhen.
Diät Diät Ingwer
Während Ingwer Ernährung Ernährungswissenschaftler empfehlen die Begrenzung Ihrer Ernährung 1500-1600 kcal pro Tag. Beseitigen Mehlprodukte, Süßigkeiten, Halbzeuge, Konserven, Fleisch, Wurst, gebratene und fett. Salz pro Tag Nutzung nicht mehr als 5 g Dieses Regime wird nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, sondern auch richtige Essgewohnheiten, die notwendig sind, um das Gewicht auf einem optimalen Niveau zu unterstützen entwickeln.
Die Zusammensetzung der Nahrung, so dass es von Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Fisch, Vollkorngetreide und Brot, Eier, fettarme Milchprodukte, Nüsse, Pilze, Honig bestand. Erlaubt, eine kleine Menge der dunklen Schokolade und Kakaogehalt von nicht weniger als 60% zu verwenden.
Halten Sie sich an die geheime Harmonie von Französisch - stehen sie auf immer aus der Tabelle ein wenig hungrig.
Essen während einer Diät Ingwer Bedarf 5-6 mal am Tag - essen wenig, aber oft. Dieser Modus beschleunigt den Stoffwechsel auf natürliche und disaccustoms Körperfett ansammeln.
Beispielmenü Diät Ingwer ist wie folgt:
- Frühstück: 100 bis 150 Gramm Vollkorn-Getreide kein Wasser, Apfel;
- Mittagessen: 200 g gedünstete Brust, Gurkensalat mit frischen Kräutern und Zitrone Saft, Gemüsesuppe, Früchte;
- Nachmittagsjause: ein Glas frischen Saft, Joghurt oder Milch;
- Abendessen: Salat oder gedünstetes Gemüse, gekochtes Ei, Apfel;
- 2 Stunden vor dem Schlaf: ein Glas Milch oder Joghurt.