Vorteile der Ernährung auf Breie
Kashi sind wertvolle Gerichte, die in der Lage, zu reinigen und Verbesserung der Darmfunktion, aber auch, um den Körper mit Vitaminen und Spurenelementen vorteilhaft bereichern. Im Anschluss an diese Diät, werden Sie nicht erleben Sie die schmerzhafte Gefühl von Hunger, so richtig gekocht Brei gibt Ihnen genügend Energie. Vergessen Sie nicht, dass Getreide haben eine positive Wirkung auf den Gastrointestinaltrakt und entfernt Giftstoffe und schädliche Stoffe aus dem Körper.
Getreide zur Ernährung auf Breie
Im Laufe der Woche müssen Sie Weizen, Hirse, Reis, Hafer, Gerste und Gerste Brei essen. Dort müssen sie in einer bestimmten Sequenz sein. Sie mit anderen Gerichten und nicht austauschbar nicht ersetzen. Im siebten Tag, bereiten eine Mischung aus 7 und Getreide zu gleichen Teilen.
Ein Verfahren zur Herstellung von Brei
Gründlich mit 1 EL ausspülen. Getreide und füllen sich mit 3 st. kochendes Wasser. Setzen Sie auf kleiner Flamme zum Kochen bringen und kochen für weitere 5 Minuten, vor Hitze, Abdeckung zu entfernen, wickeln Sie ein Handtuch und lassen Sie für die Nacht. Beim Kochen Brei, fügen Sie nicht Salz, Zucker, Gewürze und Butter.
Die wichtigste Voraussetzung - das Gericht sollte auf dem Wasser gekocht werden.
Ernährungsempfehlungen für Getreide
Täglich 30 Minuten vor dem Frühstück trinken 1 EL. heißen Wasser gekocht langsam Schlucken. In Brei darf frisches Obst außer Bananen und Trauben und Gemüse hinzufügen, außer Bohnen. Obst und Gemüse sind in einer Diät in kleinen Mengen, vergessen Sie nicht, dass diese Diät. Waschen Sie das Abendessen der Kräuter und Kräutertee, Obst- und Gemüsesäfte, Joghurt und Kaffee. Diese Getränke sollten auch herzhaft sein. Darüber hinaus täglich notwendig, mindestens 1, 5-2 Liter trinken gewöhnlichen reines Wasser.
Um eine höhere Wirkung zu erreichen, kann, falls gewünscht, die Ernährung in einem Monat wiederholt. Aber nicht auf dieses Verfahren zurückgreifen mehr als 2 mal pro Jahr. Und für die gesamte Wartung der Körper in guter Form genug, um ein alle sechs Monate geschehen.
Zurück auf die Ernährung vor Gehen Sie nicht, sonst laufen Sie Gefahr für ihre Gesundheit führen.
Wenn Sie allen Empfehlungen folgen, können nicht nur Gewicht auf Getreide verlieren, sondern auch die Funktion des Magen-Darm-Trakt zu verbessern.