Die Grundlage für die Ernährung eine spezielle Suppe, die in der Tat, wird als Mittel zur Gewichtsabnahme zu handeln. Aber bevor Sie die Rezept wunderbare Gerichte und mit der Regelung der Ernährung kennen zu lernen, müssen Sie ein paar Regeln, die strikt empfohlen wurden zu lernen.
1.Diet Dr. Mitchell berechnet nur 7 Tagen. Wenn Sie sich wohl fühlen und Gewicht zu verlieren ist nicht sehr schnell, ist es möglich, sie in einer Reihe zu beobachten zwei Wochen, aber dann müssen Sie eine Pause einzulegen.
2. Alkoholische Getränke sind nicht erlaubt. Wenn wirklich notwendig, müssen Sie die Diät am Tag vor der Einnahme von Alkohol zu unterbrechen, und dann ab dem ersten Tag zu beginnen.
3. Achten Sie immer darauf, dass das Gewicht. Die empfohlene Gewichtsverlust pro Woche - 8 kg. Wenn Sie das Gefühl, dass Sie Gewicht zu schnell verlieren, lassen Sie die Diät für 2 Tage, und dann wieder starten ab dem ersten Tag.
4.Diet Dr. Mitchell Auch macht die Benutzung von frittierten Lebensmitteln, Brot, alkoholfreie Getränke, Süßigkeiten. Hinweis Magermilch, Zuckersäften, grüner Tee. In Bezug auf Kaffee, ist es möglich, zu verwenden, jedoch ohne Zugabe, es keine Milch oder Zucker.
5. Vogel unbedingt die Haut zu entfernen aus dem Fleisch schneiden Sie vorsichtig das Fett. Das Öl wird nur einmal pro Woche mit einer gebackenen Kartoffel erlaubt.
6. Während Diät ist nicht erforderlich, Drogen zu nehmen, die Ihnen von einem Arzt verschrieben werden, um zu stoppen.
Und nun zu den gehenErnährung Dr. Mitchell. Hier ist das Rezept Wundersuppe, die Sie als viele Male am Tag zu nutzen und in solchen Mengen, dass Sie nicht das Gefühl, Hunger zu haben.
Nehmen Sie die 0,5 kg grüne Bohnen und frische Karotten, Zwiebeln sechs mittlere, kleine Kohlkopf, eine Selleriewurzel (oder 0, 2 kg der Stämme), ein Paar von Paprika, 0, 8 kg Tomaten (frisch oder Saft), 1 3 l Tomatensaft, 0, 8 l Rinderbrühe (Brühwürfel verwendet werden können).
Geschnittenes Gemüse, gießen Sie die Tomaten und Brühe. Flüssigkeit wird ausreichen, um Gemüse vollständig verschwunden, fügen klarem Wasser. Fangen Sie an, bei starker Hitze aufkochen und 10 Minuten köcheln lassen. Dann drehen Sie die Flamme und kochen weitere 25 Minuten, bis das Gemüse gekocht. Am Ende können Sie Suppe mit Salz, fügen Gewürze und Kräuter.
Diese Suppe Sie essen auf einer täglichen Basis ohne Einschränkungen. Aber das ist nicht alles. Jeden Tag sind Sie eingeladen, die Ernährung zu ergänzen, und das Schema, das Sie unbedingt mit täglich zu erfüllen, ohne Substitutionen und Permutationen.
Tag 1. Essen Suppe Ernährung Dr. Mitchell, Alle Beträge in jedem Obst außer Bananen. Von Getränken empfohlen grünen Tee ohne Zucker, Cranberry-Saft oder Saft, reines Wasser.Tag 2. Neben der Suppe, Sie werden ermutigt, alle Gemüse außer Mais, Bohnen und Erbsen essen, wurde bevorzugt Salat gegeben, grün. Zum Abendessen backen und essen eine große Kartoffel, Bewässerung mit Pflanzenöl. Obst an diesem Tag nicht essen.
Tag 3. Essen Suppe, Obst und Gemüse sind erlaubt, auszuschließen Kartoffeln.
Tag 4. Heute, zusätzlich zu der SuppeErnährung Dr. Mitchell, Sie werden ermutigt, 3 Bananen zu essen. Auch ist die Ernährung mit fettarmer Milch oder 0, 5 kg fettarmen Quark, oder fettarmer Joghurt oder fettarmen Joghurt mit 1 Liter ergänzt. Sie können auch andere Früchte und Gemüse, Wasser trinken.
Tag 5. Heute, zusätzlich zu der Suppe, können Sie bis zu 600 Gramm Rindfleisch essen, Gemüse frisch oder Dosentomaten. Wenn Sie in Dosen wählen, essen eine Bank, wenn frisch - die Anzahl ist nicht begrenzt. Achten Sie darauf, einen Tag für mindestens 1, 5 Liter Wasser trinken.
Tag 6. An diesem Tag, wie immer, SuppeErnährung Dr. MitchellUnd alles, Rindfleisch und Gemüse (vorzugsweise Blatt). Essen Sie so viel Fleisch und Gemüse, wie Sie wollen, aber mindestens einmal essen Suppe. Trinken Sie viel Wasser.
Tag 7. An diesem Tag, essen Suppe, keine Gemüse, trinken Fruchtsaft ohne Zucker. Neben der Ernährung sollte braunen Reis essen. Es kann in der Suppe genommen werden, kochen mit Gemüse, unabhängig zu essen. Trinkwasser empfohlen.
Wenn Sie strikt einhaltenErnährung Dr. Mitchell, Dann nach sieben Tagen 4-8 Kilo Übergewicht verloren.
Vergessen Sie nicht, Wasser in ausreichender Menge zu trinken und Nährstoffe aus der Nahrung zu essen weiter, streng nach der Reihenfolge von Tag.
Alexander Panyutin
Frauenzeitschrift Justlady