Unter der Überschrift Ihre Schönheit: Malerei Nägel
Stellen Sie uns:
1) Essen Sie weniger
Einige Diätpillen Appetit unterdrücken (zB tsitrimaks, dietrin), verursachen ein Gefühl von Fülle und ermöglichen somit übermäßiges Essen zu vermeiden. Dies kann auch so einfache Nahrungsergänzungsmittel wie Fasern, Mikrocellulose, Kleie - sie sind nicht vom Körper aufgenommen. Fordert Wasser quellen sie im Magen und schaffen ein Gefühl von deren Inhalt, reduziert das Hungergefühl. Allerdings gibt Menschewiki wollen mehr Lebensmittel reich an Ballaststoffen (Gemüse und ungesüßte Frucht) essen.
Wenn übermäßiges Essen ist pathologisch, kann der Arzt ein Medikament auf das menschliche Gehirn (zB Meridia oder Sibutramin) handeln, vorgesehen werden. Im Gehirn, gibt es so genannte "Sättigungspunkt". Die Exposition gegenüber ihnen schafft ein Gefühl der ständigen Sättigung, wollen nicht extra Sandwich zu essen.
2) Schlimmer Digest
Es gibt eine Reihe von Ergänzungen, die nicht zulassen, dass der Körper Fett oder Kohlenhydrate aus der Nahrung (wie Xenical, Bohnenextrakt) zu absorbieren. Bei der Eingabe der Magen verdaut Nährstoffe gibt es Enzyme. Die Wirkung der Additive auf Basis der Tatsache, dass sie die Produktion von Enzymen und mit Nahrung aufgenommen Stoffe inhibieren nicht absorbiert und unterdrückt. Nicht zu verwechseln mit dem Bauch zu experimentieren (wer weiß, wie er dies in 10 Jahren reagieren?!) Essen weniger von dem, was Sie nicht wollen, sich zu assimilieren - Fette und Kohlenhydrate.
3) Aktive brennen
In der beliebtesten Fitness termodzhetiki, thermogene oder Thermogenese und lipotropics - BAA, aktiviert den Stoffwechsel und brennen Fettreserven bereits angesammelt. Ihre Aufgabe - den Entzug von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper und zum Umwandeln des Fettgewebes in zusätzliche Energie.
Für die Energieproduktion Organismus (Skelettmuskulatur und Myokard) Verwendung von freien Fettsäuren im Blut zirkulierenden. Daher ist die erste Aufgabe termodzhetika - den Zerfall von Fettablagerungen auf diesen freien Säure (thermogenen Prozess) zu verbessern. Das zweite Ziel - die Verwendung von freien Fettsäuren aus dem Blut in die Muskeln zu verbessern. Skelettmuskeln machen das Beste aus der freien Fettsäuren, um Energie bei längerer Belastung niedriger und mittlerer Intensität (aerob) zu bilden.
Ein weiteres aktives Energieverbraucher - der Herzmuskel. Daher termodzhetiki große Steigerung der Kondition und eine größere Belastung Herzen. Wie wir sehen können, nehmen Nahrungsergänzungsmittel wie sinnlos, wenn Sie nicht regelmäßig und in ausreichender Intensität ausüben und nicht verbringen Analyse ihrer hormonellen und Herz-Kreislauf-Systeme.
Sucker Punch
Qualitative termodzhetiki basieren auf pflanzlichen Extrakten basieren. Verschiedene Marken repräsentieren verschiedene Kombinationen aus denselben Komponenten. Bis vor kurzem war der Führer in der Popularität unter termodzhetikov waren Ergänzungsmitteln mit Ephedrin. Allerdings waren die Ärzte auf der ganzen Welt gegen die Verwendung von Ephedrin für die Gewichtsabnahme, weil es ist eine äußerst negative Wirkung auf das zentrale Nervensystem und das Herz. Im Sport Ephedrin anerkannten Dopingmittel. Daher ist in unserem Land mit Ephedra Extrakte aus Schachtelhalm, Ma Huang und andere efedrinosoderzhaschih Anlagen (etwa 200), sowie synthetische Ephedrin, norfedrinom usw. verboten etwaiger Nachträge Also, wenn Sie eine Pille mit Ephedrin angeboten werden, denken Sie daran - oder Sie zu betrügen, oder bieten illegale Gefahrgut.
Lesen Sie das Etikett
Schauen wir uns den Grundkomponenten termodzhetika, dass Sie auf dem Etikett zu finden.
Koffein (Guarana, Kolanuss, grüner Tee) für sich allein noch nicht zum Ausfall von Fett bei, sondern verstärkt die Wirkung der anderen Komponenten. Darüber hinaus stimuliert es das zentrale Nervensystem und verbessert die Ausdauer.
Guarana (Pasta, aus dem Samen Liane Paullinia Surana vorbereitet) enthält eine erhebliche Menge an natürlichem Koffein und bietet eine optimale Konzentration des Koffeins im Körper. Die maximale Dosis von Koffein - 250 mg Dosis bis zu 600 mg pro Tag (inklusive Kaffee für den Morgen Frühstück und den ganzen Tag). Man beachte, dass hohe Dosen von Coffein erhöht den Druck, fördern Auslaugung von Calcium und Eisen und sein Gehalt im Blut von mehr als 12 mg / ml wird die Dotierung. Die tödliche Dosis von Koffein - 10 g mit großen individuellen Unterschiede.
Grüner Tee-ExtraktNeben Koffein enthält die Verbindung Epigallocatechingallat. Es stärkt die thermogene Wirkung des natürlichen Hormons Noradrenalin, reduziert die "schlechte" Cholesterin und Fettsäureoxidation erhöht sich um etwa 4%. Grüner Tee-Extrakt enthält auch Anti-Krebs Antioxidantien (Catechine) und Theanin, die eine beruhigende Wirkung.
Synephrin (der Wirkstoff von Bitterorange, Zitrus auranthium) "Works", wie ein natürliches Hormon Adrenalin. Synephrin und seine Analoga (Carbolin-Alkaloide Phenethylamin und Gruppen) zur Verbesserung der Konzentration, beschleunigen den Stoffwechsel, die Mobilisierung von Fettdepots, stimulieren das zentrale Nervensystem und Muskelleistung. Sie sind auch ein paar unterdrücken Appetit. Im Allgemeinen ist die Wirkung ähnlich der Wirkung von Ephedrin, aber im Gegensatz verursacht Synephrin Herzklopfen und den Blutdruck erhöht.
Coenzym (CoA) Q10 (Ubichinon) - Eine Komponente der Mitochondrien - die Elemente der Muskelzellen, die 95% aller Energie zu produzieren. Es fördert die effizientere Nutzung von Sauerstoff verbessert Ausdauer zyklische Belastungen. Coenzym Q10 ist auch ein starkes Antioxidans, neutralisiert freie Radikale in der exponierten Überlastung Belastung, Stress, Chemikalien erzeugt.
Octopamin wirkt auf zelluläre beta-3-Rezeptoren, wodurch sie ein falsches Signal an das Gehirn, der Körper nicht genug Energie zu senden. Dabei aktiviert die Lipolyse, mobilisieren Fettsäuren. Octopamine auch als für den Körper als Ephedrin weniger gefährlich.
Yohimbin in erster Linie die Aufmerksamkeit der Menschen, wie gilt als ein Stimulans Potenz. Wie verwendet termodzhetik Yohimbin, weil es blockiert die Alpha-Rezeptoren, die für die Verteilung der Fettdepots verantwortlich sind. Dies verhindert, dass eine intensive Fettablagerung. Yohimbin fördert auch den Abbau von Fett.
Guggulsterones (Auszüge aus tropischen Pflanzen kommifora mukul) erhöhen das Niveau der Schilddrüsenhormone. Diese Hormone erhöhen den Stoffwechsel, einschließlich Stoffwechsel von Fett. In ihrer Anwendung vermindert den Cholesterinspiegel im Blut. Aktive Forskolin (Coleus forckohlii) - Kräuterextrakt, die auch stimuliert die Schilddrüse und damit beschleunigt den Stoffwechsel und thermogenic Prozesse. Aber für diejenigen, die diese Stimulanzien verwenden möchten, müssen Sie zunächst Rücksprache mit dem Endokrinologen!
Rhodiola rosea (Rosenwurz, Bitterorange) wirkt wie Synephrin. Es ist auch ein leistungsfähiges adaptogen, die Ausdauer und die Energieversorgung des Gehirns während der intensiven Stress erhöht. Epimedium grandiflorum erhöht die Ausdauer, reduziert die Müdigkeit, und zur gleichen Zeit erhöht die Libido. Ein weiteres leistungsfähiges adaptogen - Ginseng. Es stimuliert das Nervensystem, steigert die Effizienz und beschleunigt die Erholung. , Hohe Dosen von Ginseng ist jedoch ein Sport Doping!
Konjugierte Linolsäure (CLA)fördert den Abbau von Fetten und hat anti-kanzerogene Wirkung. In komplexen BAD Komponenten Fettabbau, in der Regel durch Substanzen, die Verwendung von freien Fettsäuren uluchayut ergänzt.
L-Carnitin - Natürliche Aminosäure, die mit tierischen Proteins in unserem Körper kommt, und wird in der Leber und Niere synthetisiert. Das Problem von L-Carnitin im Körper - zu "entfernen" freien Fettsäuren aus dem Blut. Deshalb verbessert es Verwendung von Zellen des Körpers, einschließlich der "schlechten" gesättigte Fette. Dementsprechend verbessert die L-Carnitin-Ausdauer, senkt Cholesterin und "saubere" Schiffe. Seine Art von Acetyl-L-Carnitin (ALC) mehr Interesse an Männern, wie es unterstützt die Produktion von natürlichem Testosteron (männliches Hormon). Fehlen von ALA führt zum Wachstum von Fettzellen.
Ergänzung von L-Carnitin oder ALA nicht hemmt nur das Wachstum von Fettzellen und erhöht die Oxidation von Fettsäuren in der Zelle, sondern beschleunigt auch die Rückgewinnung nach Entspannung. Er ist nicht süchtig und nicht unterdrücken die natürliche Produktion von L-Carnitin. Sind aufgefordert, bis zu 2 Gramm pro Tag Dosis von 500 mg zu nehmen, vorzugsweise vor dem Hintergrund einer Aerobic-Training.
Chrompicolinat erhöht die Durchlässigkeit der Zellmembranen. Es erhöht die Wirkung dieser thermogene Komponente und L-Carnitin. Es trägt ebenfalls zur Metabolisierung von Glukose und erhöht magere Körpermasse.
Gidrooksilimonnaya Säure (tsitrimaks, GLA) reduziert den Appetit, die Ablagerung von Kohlenhydraten in der Körperfettdepot. Pyruvat - Zwischen Oxidation von Fetten. Es hilft auch, um die Freisetzung von Energie in Verbindung mit Stoff-Synergisten (Grüner Tee, Koffein) genommen zu erhöhen. Der Extrakt wurde weiße oder rote Bohnen verlangsamt die Produktion von alpha-Amylase (Enzym Raffinierung von Zucker) und wirkt sich somit auf die Assimilation von Kohlenhydrat. Es senkt den Blutzucker. Phosphatsalz erhalten den Stoffwechsel während einer kalorienreduzierten Diät.
ChitosanVon Meeresmuscheln erhalten, bindet Fette, bevor sie in den Blutstrom durch das Verdauungssystem zu bekommen. Dadurch reduziert sie die Absorption von fetthaltigen Lebensmitteln. White Willow Bark - ein Schmerzmittel, Pflanzen Entsprechung von Aspirin, beschleunigt auch die thermogene Prozesse, aber nicht alles wurde gut vertragen. Apfelsäure erhöht die Ausdauer und reduziert die Symptome der Fibromyalgie.
Hauben schwarz oder Cayennepfeffer, Ingwer, Kardamomauch den Abbau von Fettdepots und den Entzug der überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu erhöhen. Diese Eigenschaft wird nicht davon ab, ob Sie diese akzeptieren als Teil termodzhetika oder die Verwendung als Gewürz für Lebensmittel ab.
Wie wir sehen können, sind Komponenten "Diät-Pillen" enorm. Kombinationen funktionieren anders in verschiedenen Organismen, und nicht alle von ihnen sind harmlos. Falsch gewählte Nahrungsergänzungsmittel im besten Fall nicht geben den gewünschten Effekt, im schlimmsten Fall - die Gesundheit ruinieren. Und um die richtigen Ergänzungen zu wählen, müssen Sie genau wissen, was das Fehlen von Stoffwechsel müssen Sie persönlich anzupassen. Ohne zuständigen Berufs - Arzt oder Trainer -, die aus der Geschichte der Ihren Gewichtsverlust und Analyse zu sortieren - gibt es nicht genug.
Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel erhalten, erinnere mich an die alte Regel ", dass in einem Löffel - eine Medizin, die Tasse -. Gift" Nehmen Sie nicht alle Ergänzungen in einer Reihe und folgen Sie den Anweisungen für die Verwendung! Und vergessen Sie nicht zu einer ausgewogenen Ernährung und körperlicher Aktivität. Jede Fatburner früher oder später wäre machtlos, wenn Sie weiterhin Bier in Liter und ergriff seinen Kuchen trinken. Das Schwierigste ist nicht, Gewicht zu verlieren, und speichern Sie die resultierende Form.