Gehen Sie auf eine Diät - eine der Optionen, um das überschüssige Volumen des Magen loszuwerden. Aber, nachdem beendet die empfohlene natürlich zuerst Sie aufatmen, aber nach einer Weile, um zu sehen, dass der Riemen auf ihrem Kleid wieder befestigt. Spezialisten maßgebliche medizinische Einrichtungen betreiben ein freudloses Bild: 95% der kurzfristigen Diät-Programmen, nach einer gewissen Zeit kann wirkungslos sein.
Was für ein Programm im Kampf für eine schöne Taille besser und zuverlässiger? Die Hauptsache - Kontrolle über die Lautstärke der Nahrungsaufnahme. Sehen Sie, warum mit zunehmendem Bauch schwerer zu Ernährung zu kontrollieren und sogar eher zu dick wieder zu wachsen. Fettleibigkeit in den Bauch stört die angemessene "Informationen" über das Auftreten der Sättigung. Ohne Bauch - es ist alles in Ordnung: die Absorptionsrate und die Oxidation von Nährstoffen ist normal. Daher ist die Sättigungsdauer piepen gleichen normalen Streckgrad der Magenwand. Mit der neuen Übergewicht rechtzeitige Signale sind kompliziert, und es bedeutet, dass Sie eine Pause brauchen, können Sie überspringen zu viel zu essen und zu Lasten des Körpers. Es ist wichtig, elementare Selbstkontrolle und die Aufmerksamkeit auf seine Bedingung: es scheint, Gürtel auf dem Kleid ", fragte" ihn zu entspannen und etwas zu schlafen gezogen ...
Fazit: Die Hauptaufgabe - nicht zu überlasten den Verdauungstrakt der überschüssige Lebensmittel, der Versuchung widerstehen, den Hunger mehr als nötig, Portionen von Lebensmitteln zu erfüllen. Essen zu viel für einige psychologischen Gründen niemals - nicht "jam Stress." Lecker und kalorienreiche Lebensmittel als gastronomische Komfort (zB einen schönen Kuchen oder einem herzhaften Pizza) - der Feind der Taille. Es ist besser, es leicht zu nehmen, essen köstliche Apfel oder Karotte hell.
Höre auf deinen Körper. Nach Erhalt einige Lebensmittel, die Sie immer bequem, so scheint es besonders leckere Bio-Lebensmittel und nicht für die Selbsttäuschung künstlich aromatisiert Gerichte? Es kommt vor, dass die anderen Essen ist eine Freude in den Prozess des Essens, aber dann ging nach hinten los, nicht zuletzt ein voller Magen Protest. Entsorgen von Produkten wie möglich.
Wichtige Esskultur - eine angemessene Frist und Menge der Nahrungsaufnahme. Manchmal ist eine Person nicht hungrig, aber die Tür des Kühlschranks oder der Mikrowelle hat keine Zeit, sich zu öffnen, in der Nähe. Denken Sie daran: Wenn Sie sich mit einem "Biss", wenn sie nicht hungrig, schaltet sich die Nahrung in Fett absetzt und Bauch. Eine ausreichende Zufuhr von Kalorien - durchschnittlich 2400 pro Tag.
Fundierte Beratung für die Gewichtsabnahme haben Haferflocken. Ihre Verdauung im Magen ist langsam, und Hunger wird bald kommen. Es ist nützlich, Frühstück Auswuchs Korn Roggen, Hafer, Weizen enthalten. Diese Körner sind reich an Vitamin B, und Wasser behält im Körper und verhindert die Ablagerung von Fett.
Spüren Sie den Unterschied zwischen echten Hunger, wenn der Magen leer ist, und wirklich, wirklich, um den Körper mit Energie Essen, und eine einfache Reaktions aufladen, um die köstliche Gerüche möchten. Sie sind nützlich, einfach zu ignorieren. Essen Sie immer "das Gefühl, wirklich, langsam." Nicht stehen. Nicht Fernsehen, Computer oder ein Buch. Kauen. Diese einfachen Regeln werden dazu beitragen, dass die Figur in Form. Ohne Bauch.