1. Zunächst wird die Zahl der Einfluss Kalorien oder ungesunde Ernährung. Stillstehen auf dem System "all inclusive" kann oft in Versuchung geraten, mehr zu essen. Wie Sie sich selbst zu überwinden, wenn es die köstliche Vielfalt? Es ist ganz einfach, teilen Sie den Teil in der Hälfte, oder wählen Sie kleine Teller. Machen Sie es sich zur Regel, eine Mahlzeit - ein Gericht. So lässt sich nicht leugnen, mir die Freude, um den Verbrauch von überschüssigen Kalorien zu begrenzen.
2. Entsorgen Sie die schädlichsten. Gebraten, mit einem hohen Gehalt an Fett, Chips, Hamburger, Limonaden - tragen zu Stoffwechselstörungen und als Folge, führt zu überflüssigen Pfunde.
3. Beobachten-Modus. Dies wird helfen, übermäßiges Essen und unnötigen Stress auf den Körper zu vermeiden. Essen 4-5 mal täglich in kleinen Portionen zu der gleichen Zeit wie das Haus. Selbst mit Zeitzonen-Offset ist einfach zu den üblichen Modus im Hotel mit der "all inclusive" zu beobachten.
4. Trinken Sie viel Wasser. Jeden Tag unser Körper braucht mindestens 2 Liter Flüssigkeit. Dies trägt zur Erhaltung der Schönheit unter der sengenden Sonne. Und außerdem Schutz vor unnötigen Interceptions Essen. Es ist besser, ein Glas Wasser zu trinken, als an der Bar mit einem Cappuccino und Kuchen sitzen. Und wenn Sie ein Glas Wasser zu trinken vor dem Essen, die Sie weniger zu Mittag oder zu Abend essen können.
5. Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Ersetzen süßen Fruchtdesserts Kosten. Fiber hilft, Probleme mit der Verdauung zu verhindern, und als ein netter Bonus Sie tanken Sie Vitamine für das ganze Jahr.
6. Übung. Die meisten Hotels haben einen ziemlich guten Fitnessraum. Machen Sie es eine Regel, sie zu besuchen mindestens jeden zweiten Tag. Belastende Herz das Herz stärken und zu zerstören gegessen Lieblings-Dessert.
7. Versuchen Sie, weniger Alkohol zu verwenden. Wenn Sie unbedingt ablehnen, starke Getränke hart, bevorzugen trockene Wein zum Abendessen süß spritzig Cocktails den ganzen Tag.
8. Seien Sie aktiv. Kein Wunder, dass die Animation Gruppe arbeiten an bekannten Orten. Begleiten Sie sie. Aqua Aerobic, Beachvolleyball, Abend Wettbewerbe - das alles jubelt oben und halten eine schlanke Figur.
9. Spaziergang mehr. Die Geschäfte für Souvenirs können zu Fuß, und zur gleichen Zeit, um mit dem Gelände vertraut zu machen. Ein Abendspaziergang am Strand unter dem Sternenhimmel voller Romantik. So können Sie sich selbst aufrichten und in der Lage, auf Taxi-Service zu speichern.
10. Diäten vermeiden. Diese Regel gilt für vor der Urlaubszeit. Wenn Sie nach einer starren Diät im Ort Sie sich erlauben, alle auf einmal, und viele wieder kommen nicht nur sank Pfund, aber es wird neue Überschuss. Ich will nicht so viel Mühe - nicht dramatisch verändern Essgewohnheiten, vor allem vor den Ferien.
Halten Sie eine gute Stimmung und die folgenden Grundsätze, während Sie im Urlaub, sparen Sie nicht nur Ihre Figur, aber ein paar unerwünschte Pfund verlor.