Ein paar Minuten vor einer Mahlzeit, trinken Sie ein Glas Mineralwasser oder Tomatensaft, wird er Ihnen, einen Teil zu essen, ein Drittel weniger als üblich. Trinken Sie ein Glas Wasser Tag und alle zwei Stunden, um das Hungergefühl zu betäuben und den Appetit zu Abend zu reduzieren.
Knoblauch ist ein unverzichtbares Werkzeug, um den Appetit zu erhöhen. Wenn Sie es nicht mögen Nachgeschmack und Geruch, kann eine ganze Knoblauchzehe schlucken.
Wenn während einer Mahlzeit können Sie nicht aufhören, bis Sie das Gefühl, dass overeaten ersetzen Mahlzeiten auf fünffache. Wenn Sie Hunger haben, trinken Sie eine Tasse Joghurt oder Joghurt.
Ein Teelöffel fettfreie Trockenmilch hilft, mit Appetit zwischen den Mahlzeiten zu bewältigen.
Essen Sie Äpfel mit Körnern, weil sie Jod in einer Menge enthalten, um eine Person pro Tag, und den Appetit reduziert.
Die Fehler, den viele Menschen wollen, Gewicht zu verlieren ist es, das Frühstück zu vermeiden. Aber es ist notwendig. Er "startet" den Stoffwechsel und aktiviert die Fettverbrennung. Es ist nützlich, Frühstück Haferflocken, Obst und Joghurt sowie Protein schriftlich haben. Alle diese Produkte nicht nur ein Gefühl der Sättigung, sondern stimulieren auch den Stoffwechsel an.
Essen Sie Protein-Lebensmittel bei jeder Mahlzeit. Sie geben ein Gefühl der Sättigung und regen den Stoffwechsel an. Gute Proteinquellen sind Hülsenfrüchte, Geflügel und mageres Fleisch und Fisch.
Bewerben Taktik abzuschrecken Appetit. Versuchen Sie, für eine Woche, wenn Sie wollen, kommen Sie sofort an die Arbeit stürzen sich auf das Essen, diskret und leiden 5 Minuten. Nächste Woche, erhöhen Sie die Zeit seiner Geduld, bis zu 10 Minuten. Wenn die dritte Woche, die Sie in der Lage, 20 Minuten stehen, bevor Sie begann zu essen, dann haben Sie gelernt haben, ihren Drang zu kontrollieren, um etwas zu essen. Und es ist - der erste Schritt zu Ihrer Gesundheit und Harmonie.