Versuchen Sie, die Gurken minimieren, sie mit dem Abschluss der Flüssigkeit aus dem Körper stören und somit die Menge. Verzichten Sie geräucherte Wurst. Es ist besser, auf frischem Gemüse und Fleisch mager aus Rinderzunge, fettarme Rollen usw. gemacht
Beachten Sie, dass Gewürze steigern den Appetit, aber als Alkohol. Dies bedeutet nicht, müssen Sie die scharfe Gewürze aufzugeben und die Silvester Verbot. Nur nicht zu missbrauchen weder das eine noch das andere. By the way, sind Geister optimale Champagner und trockener Rotwein: Sie sind die am wenigsten Kalorien und Wein zusätzlich hilft, Fette abzubauen sind.
Darüber hinaus ist es notwendig, die richtige Kombination von Produkten, die den Verdauungsprozess zu beschleunigen. Zum Beispiel, um Protein-Nahrungsmitteln, also Fleisch, Fisch, mit Gemüse, die reich an Ballaststoffen sind zu essen. Das heißt, mit allen Arten von Kohl, zum Beispiel, aber nicht mit stärke Kartoffeln. Letzteres übrigens nicht unbedingt aufgeben, nur müssen sie mit frischen Tomaten, Paprika, Gurken, grüne kombinieren. Obst am besten nicht mit heißem und Snacks zu kombinieren, sind sie als Nachtisch.
Während der Vorbereitung Abendessen, versuchen Sie nicht, alles zu versuchen. Aber auch nicht verhungern oder höheres Risiko für übermäßiges Essen später am Tisch. Etwa eine Stunde vor dem Fest, essen eine leichten Salat, trinken ungesüßten Tee mit Zitrone oder ein Glas stilles Mineralwasser. Dann werden Sie nicht für Salate und warme gehen, absorbiert alles, was in großen Mengen und in der Lage, von übermäßigem Essen zu halten und versuchen eine Vielzahl von Leckereien nur ein wenig.
Vergessen Sie nicht über das Kulturprogramm: Spaß sollte nicht in Essen festlichen Mahlzeiten und vor dem Fernseher ausgedrückt werden. Mehr bewegen, tanzen, an Wettbewerben teilnehmen, gehen raus und Spaß haben. So müssen Sie nicht nur zu verbringen Silvester Spaß, sondern auch schneller, Nahrung zu verdauen, zu vermeiden, dass der Überschuss in Form von Fett um die Taille und Hüften verzögert werden.
All diese Tipps beziehen sich selbstverständlich nicht nur der Silvester, sondern auch die gesamte Zeit der Winterferien. Zu diesem Zeitpunkt sehr einfach zu Faulheit und Völlerei erliegen, auf der Couch und speichern Fett liegt. Aber so nicht bekommen, etwas Gutes Urlaub oder eine schlanke Figur. Auch wenn Sie nicht zufällig auf eine Reise gehen, müssen Sie immer noch aktiv zu entspannen.
Im Voraus, eine grobe Zeitplan für jeden Tag der Ferien. Übung, Freunde zu treffen, um den Wald zu gehen, Ski, Skate, Zugang zur Sauna, machen Wellnessanwendungen und Massagen, zu Fuß, bauen Schnee Festungen, die Schneebälle spielen. Vergessen Sie nicht über die Grundlagen der Ernährung, viel trinken, schlafen mindestens 8-9 Stunden. Dann werden Sie nicht bereuen die Zeit verschwendet, und ein Paar oder zwei Kilo Übergewicht.