Die Auswahl an süßen, aber nützlich Dessert hängt vom Rhythmus des Lebens, in dem Sie leben, ob Sie lieber Essen gekocht, oder Sie einige Zeit auf ihre Koch verbringen. Zum Beispiel während der Woche, können Sie Ihre Ernährung bereit süße Desserts zu diversifizieren, und am Wochenende können sich verwöhnen Dessert mit ihren eigenen Händen gemacht werden.
Getrocknete Früchte. Die Angst der Frauen besser aufhören zu essen Süßigkeiten und oft reizbar wegen dieser Einschränkung. Und vergebens. Achte darauf, was Ihre Lieblings-Bonbons und Bars erfolgreich ersetzt werden - Termine und getrocknete Feigen. Diese beiden Trockenfrüchte nicht nur lecker und sehr nützlich, aber perfekt regt auch den Stoffwechsel und eine milde abführende Wirkung und den Abzug von überschüssigem Wasser.
Süßigkeiten. Traditionelle Candy Apple ist reich an Pektin, und es zeigt den Körper von Giftstoffen und anderen Abfallprodukten, die auch während der "sitzen" auf Diät nützlich sind.
Zephyr. Die Wahl Marshmallows, achten Sie auf die Tatsache, dass es nicht Schokoladenglasur und ohne Zusatz von Marmelade. Lesen auf der Verpackung Struktur der Marshmallow, wählen Sie die eine, die Pektin enthält, aber nicht Gelatine.
Marmalade. Marmalade wird traditionell von Obst- und Beerenpüree. Für diejenigen, die nicht lieben Süßigkeiten, sondern auch wollen, um Gewicht zu verlieren, ist es besser, die Aufmerksamkeit auf die Vielfalt der Marmelade mit Fruchtzucker zu zahlen.
Und nun zu den Desserts, Kochen benötigen zu suchen.
Äpfel mit Honig und Zimt gebacken. Nehmen Sie ein paar Äpfel, Honig und Zimt. In ganze Äpfel, das Kerngehäuse entfernen. In jedem Apfel legen ein oder zwei Teelöffel Honig, Honig, mit Zimt bestreuen und im Ofen. Backen Sie dieses Dessert müssen Sie bis die Äpfel nicht smorschatsya. Kühle Dessert und - viel Spaß!
Äpfel - die perfekte Basis für die Zubereitung von Nahrungs Dessert mit getrockneten Aprikosen und Birnen, Pflaumen und Bananen und andere Früchte, die Sie mögen.
Curd Dessert. Für die Herstellung eines leichten Quark Dessert, nehmen Sie 250 Gramm fettfreien Hüttenkäse, 125 Gramm leichte Joghurt, 2 Teelöffel Marmelade oder Honig, Trockenfrüchte oder Lieblings-Obst und 1 Teelöffel Kakaopulver. Rühren Sie diese Mischung gut und setzen Sie auf 15-20 Minuten in den Kühlschrank stellen. Sie können diese Dessert Fruchtstücke schmücken.
Süße Speisen werden am besten morgens gegessen, so Ernährungswissenschaftler beraten und die Stimmung, die Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag zu verbessern, und die Zahl wird sich schlank zu bleiben.