Fasten für Gewichtsverlust: Schaden oder Nutzen für den Organismus?

 Während des Fastens, beginnt der Körper für die Quellen von Glucose, die er verloren zu suchen. Mit den Glykogenspeicher des Körpers werden in der Leber und im Wasser befinden die notwendige Energie, entwickeln Sie und Gewicht verlieren. Aber das Gewicht der Blätter in erster Linie wegen der Entfernung der Flüssigkeit, und die Rückkehr zu einer normalen Ernährung, werden Sie schnell füllt die Versorgung mit Glukose und Wasser, wegen dem, was das Gewicht verloren schnell zurück. Zusammen mit der Flüssigkeit während des Fastens, die Sie Mineralien und Elektrolyte zu verlieren, die voller Entzug von Nahrung Austrocknung und Muskeln, Nervenzellen, etc.

Technisch gesehen ist der Prozess der Gewichtsabnahme während der Hungerkur sieht so aus: der Körper beginnt zu Leberglykogen verbrauchen und dann als den Muskeln aufgenommen, Herstellung von Glucose aus es um die notwendige Energie zu bekommen. Dadurch verlieren Sie Gewicht durch Wasserverlust und Muskel-und Fett in der Regel nicht verbraucht wird. Verlust von Muskelmasse führt zu einer Verlangsamung Stoffwechsel und Gewicht zu verlieren sehr langsam. Wenn Sie auf eine kalorienarme Diät für mehr als zwei oder drei Tage sitzen, dann kommt es zu einem deutlichen Verlust an Muskelmasse. Zurück in hochkalorische Nahrung erhalten, werden Sie schnell Gewicht zu gewinnen und beginnen, mehr als vor der Diät wiegen - es ist eine natürliche Folge der langsamen Stoffwechsel.

Längerer Hunger führt zu Erschöpfung des Körpers - die inneren Organe sind mit Giftstoffen aus dem Zusammenbruch der Muskelmasse und Fett, der Körper beginnt, nach den ersten Tagen der Ernährung konsumieren überlastet. Mangel an Kalorien und Vitaminen führt zu einer Verletzung des Haarwachstums, verschlechternden Zustand der Nägel und Zähne. Es können Probleme mit den Nieren, Herz, verbesserte Darmprobleme sein. Als Ergebnis statt der Gewichtsabnahme und die Verbesserung der Gesundheit, gewinnen Sie zusätzliche gesundheitliche Probleme.

Eine Alternative zu Hunger, die die normale Funktion des Körpers zu gewährleisten können, ist ein System von gesunden Essen - Split Mahlzeiten in kleinen Portionen, eine obligatorische Kohlenhydrat Frühstück, das Vorhandensein von intensivem Training, ausreichende Zufuhr von Wasser, etc. Kleine Snacks den ganzen Tag wird dazu beitragen, den Stoffwechsel arbeitet auf der richtigen Ebene, und die Revision der Ernährung, um den Anteil an Obst und Gemüse zu erhöhen hilft, Versorgung mit Mineralstoffen und Vitaminen zu gewährleisten.