Zunächst einmal sollten Sie verstehen, dass die meisten oft wir über das Essen denken, wenn wir nichts mit sich anzufangen. Leider ist die Realität, dass wir nicht essen, wenn wirklich hungrig, aber wenn wir wollen einfach nur sich selbst, um etwas Leckeres zu behandeln. Also versuchen Sie nicht, am Abend vor dem Fernseher liegen, und machen Sie einen Spaziergang im Park oder gehen Sie etwas tun, wichtige und interessante Kinder.
Eine noch größere Wirkung bei der Bekämpfung der späten Appetit ist körperliche Aktivität. Die Behauptung, dass die Ladung nur morgens, falsch sein. Am Abend haben Sie mehr freie Zeit, um zum Joggen gehen oder einfach nur einige körperliche Übungen zu machen. Sie können nicht nur ablenken th Denken an Nahrung (das Hungergefühl abgestumpft), aber gepumpt Muskeln.
Versuchen Sie, den Magen zu täuschen, ohne Fett und kalorienreiche Lebensmittel und klarem Wasser oder in extremen Fällen, ungesüßt (Tomaten, etc.) Saft zu füllen. Versuchen Sie, kleinen Schlucken Wasser zu trinken, und Sie werden das Gefühl, dass Hunger "Rückzug".
Anstelle von Wasser können Sie fettarmen Joghurt trinken. Er ist auch der Kampf gegen den Hunger, haben eine positive Wirkung auf den Magen-Darmtrakt.
Machen Sie eine Abkochung von Petersilie. Um dies zu tun, fein hacken, die Kräuter und gießen Sie ein Glas heißes Wasser gekocht, dann müssen Sie die Infusion in einem Wasserbad für 10 Minuten zu tragen. Trinken Sie ein Glas der Infusion, werden Sie über das Essen vergessen.
Nun reduziert den Appetit zu essen Trockenfrüchte. Essen Sie ein paar Pflaumen oder Aprikosen Zeug, waschen unten mit grünem Tee ohne Zucker, und Sie können einen guten Schlaf, ohne zu essen zu bekommen.
Von Feigenkompott gemacht werden auch gewünschte Wirkung. Nehmen Sie zehn Dinge Feigen, gut ausspülen und gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser. Schließen Sie das Glas etwas auf, decken Sie mit einem Tuch und lassen für 10 Minuten. Trinken Sie ein wenig Kompott ostyvshim Schlucken.
Sie können die üblichen sauren Apfel zu essen, und Hunger wird abnehmen.
Wenn Sie eine halbe Grapefruit essen oder drücken Sie den Saft aus ihm heraus und zu trinken, können Sie sicher schlafen, ohne eine akute Lust zu essen.
Am Ende, ein heißes Bad mit Meersalz und Aromaölen. Sie können sich entspannen, Flucht aus Gedanken über Essen und guten Schlaf.