Der einfachste Weg, um zu lernen, um einen Salto auf spezielle Gymnastikmatten, die Sie in dem Fall, dass das Element wird nicht gelingen schützen zuführen. Sie können weh, aber es wird fast völlig immun gegen schwere Verletzungen.
Bevor Sie diese gymnastischen Elementen zu tun, sollte eine entsprechende Ausbildung absolviert zu springen. Jump - ist ein wichtiges Element der Turnfiguren ohne es passiert nichts. Es sollte mit geraden, federnden Beinen konstruiert und hoch genug sein.
Es gibt mehrere Arten von Würfen Vorwärtsleistungseigenschaften, die unterschiedliche individuelle Teile des Elements sind. Aber sie sind alle auf die Grundtechniken - Executive Mitglied Bounces, dann lenkte ihre Arme, macht eine Revolution in der Luft über den Kopf nach vorne.
Wenn Sie spiegeln die Oberhand Mann Schlag zum Zeitpunkt des Sprunges muss drastisch die Hand heben, um ihm zu helfen, den Körper richtig zu platzieren im Raum. Es gibt auch den umgekehrten Weg der Ausführung - mit dem unteren Streifen. In diesem Ausführungsbeispiel hält der Künstler die Hände nach unten und hebt sie nach dem Sprung.
Es ist auch möglich, Element durchzuführen, die Hand in Hand auf der Brust.
Neben den üblichen Salto vorwärts, die bei 360 Grad durchgeführt wird, das heißt, in einer Runde gibt es doppelt und dreifach Salto. Diese Elemente sind viel schwieriger durchzuführen und erfordern ein Mann von großer körperlicher Kraft und Koordination. Dreifachen Salto langem auch für ein sehr hohes Niveau Turnerinnen unmöglich. Deshalb, wenn Sie das Grundelement bereits gemeistert haben, versuchen Sie, für einen Anfänger Amateur-Version gehen Sie zum schwieriger, aber machbar - Backflip.