Wie Knochen breiter

 Tu, was hilft, die Durchblutung und den Stoffwechsel im Körper zu verbessern. Machen Sie täglichen Spaziergänge oder Joggen im Freien. Wenn Sie nicht genug Zeit haben, gehen Sie zu Fuß zu arbeiten. Wenn möglich, Fitness und Übung zu Hause. In der Ernährung, versuchen, "gesunde" Lebensmittel, die die maximale Anzahl von Spurenelementen und Vitaminen enthalten essen.

Machen Sie sich selbst ein ausgewogenes Menü. In erster Linie sollte verwendet werden, Lebensmittel reich an Kalzium (Milch, Sauerrahm, Quark, Nüsse). Erhöhte Blutspiegel fördert die Knochenmineralisierung, wodurch die Geschwindigkeit der Bildung von Knochengewebe zu. Für den normalen Calcium-Resorption im Körper brauchen, um Vitamin nehmen D und wird für Fisch, Eier, Eier gefunden. Die Entwicklung von Knochengewebe und damit auf die Expansion und Knochen, Vitamin A in Karotten, Kohl, Petersilie etc. vorhanden ist Vitamin C fördert die Produktion von Kollagen, das in dem Verfahren der Calcinierung Knochen beteiligt ist. Essen Sie fast alle Obst und Gemüse. Alle der oben genannten Stützstruktur und fördert das Knochenwachstum.

Nehmen Sie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel mit konzentriertem Kalzium ("Collagen-ultra", "Calcium D3 Nycomed). Vor der Anwendung sollten Sie mit Ihrem Arzt, und gehen Sie durch die Prüfung (mit der Hand über einen Bluttest). Basierend auf den Ergebnissen der Tests wird der Arzt die erforderliche Medikamentendosis verschreiben.

Zur Stimulierung des Knochenwachstums mit "Wachstumshormon". Einführung Hypophysenextrakt täglichen Blut nach sechs Monaten wird die Größe und Dichte des Knochengewebes zu erhöhen. Diese Methode ist der einzige Weg, um Kleinwuchs zu behandeln. Trotz des Verbots Olympischen Komitees, "Wachstumshormon" wird von vielen Sportlern in Kombination mit Anabolika verwendet.