Bedecken Sie den Daumen des äußeren Teils der zweiten Phalangen des Zeige- und Mittelfinger. Arm in der Richtung der erwarteten direkten Einfluss, so dass die Außenfläche der Bürste ist in direkter Linie mit der Außenfläche des Unterarms. Jede Biegung der Bürste und einem Fehler kann zu Verwerfungen und hin zum Bruch führen.
Zu der Zeit des Streiks Squeeze Faust, belasten Muskeln der Hand und des Unterarms. Dies wird nicht nur die Kraft des Aufpralls zu erhöhen, sondern zusätzlich vor Verletzungen zu versichern. Im Moment des Kontakts mit der Faust Hauptzweck der Spielfläche sollte der Kopf der Mittelhandknochen des Zeige- und Mittelfinger werden. Sie gelten als die robustesten und Stärke in der Faust und weniger anfällig. Wenn der Kick angewendet Mittelhandknochen des Mittel, Ringfinger und kleinen Finger, das Risiko von Frakturen der Knochen führen Sie.
Um mit der Faust in dieser Position zu stärken, halten Sie bitte mit Fäusten liegen. Stellen Sie sicher, dass die Faust den Boden berührt nur die Knochen des Zeige- und Mittelfinger. Bringen Sie die Zeit der Übung bis zu drei Minuten. Fahren Sie dann mit der Handfläche auf eine Faust liegen und auch die Ausführung auf den angegebenen Wert zu bringen. Danach werden die Muskeln und Sehnen in der richtigen Position Faust geballte Faust und das Streikrecht wird eine natürliche und automatisch sein zu stärken.
In Ausbildung, schützen die Fäuste von Verstauchungen. Um dies zu tun, kaufen Sie ein Sportgeschäft elastische Binde aus Baumwollstoff. Standard-Verband hat eine Länge von 2, 5 m und eine Breite von 3 cm. Wundverband auf seiner Faust zu beheben die richtige Position. Dies wird zu einer Sucht Bürsten an die gewünschte Position in der Zeit des Angriffs beitragen und die Sehne von einer Verstauchung Handgelenk schützen.