Honig ist auch eine Quelle von Kohlenhydrat - Fructose, Glucose und Saccharose. Jedoch zusätzlich zur einfachen Kohlenhydrate enthält, auch eine Menge nützlicher Vitamine und Mineralien. Rich-Honig und speziellen Enzymen, die die Verdauung und Assimilation der Nahrung zu beschleunigen. Außerdem Honig - eine Delikatesse, hat einen einzigartigen Geschmack und Aroma.
Verwendung von Honig auf den Sport wird deutlich erhöhen die Ausdauer. Nach dem Training sinnvoll die gemeinsame Nutzung von Honig mit eiweißreichen Lebensmitteln wie Käse. Dieses Gericht wird Ihnen helfen Ihre Muskeln erholen sich schnell und verbessert die allgemeine Ton.
Rezepte Sportdrinks mit Honig
Die ersten beiden Getränke mit Honig wird empfohlen, für eine halbe Stunde bis eine Stunde Sport treiben zu trinken, und die dritte ein Sportgetränk am besten direkt nach dem Training konsumiert werden.
1. "Honig mit Orangen»
Zutaten:
- 1 Teelöffel Honig;
- Ein Glas frisch gepresster Orangensaft,
- 50 ml Wasser.
Methode: Honig sollte vollständig in warmem Wasser gelöst werden kann, dann sollte die resultierende Mischung abkühlen lassen und den Orangensaft darin.
2. "Honey Lemon"
Zutaten:
- 1 Teelöffel Honig;
- 30 ml Zitronensaft, frisch gepresst;
- 50 ml Wasser.
Verfahren zur Herstellung ist ähnlich zu dem vorhergehenden Rezept.
3. "Milch mit Banane und Honig"
Zutaten:
- 300 ml Milch;
- 1 Banane;
- 1 EL Honig.
Herstellungsverfahren: Sie brauchen, um in der Milch und Honig in Scheiben geschnitten Bananenscheiben alles in einen Mixer hinzufügen und dann zu schlagen.
Natürlich, das ist nicht der einzige Weg, um Honig zu verwenden. Honig kann auch auf Toast oder Käse verteilt werden, fügen Sie Haferflocken, essen Früchte und Nüsse.