Sie können ohne einen Spiegel zu tun. Dafür brauchen wir, um gegen die Wand, indem Sie die Fersen in einem Abstand von zehn Zentimetern von ihr aufzustehen. Kopf, Schultern und Gesäß sollte die Wand berühren. Wenn der Rücken die Wandfläche berührt, ist die Körperhaltung korrigieren. Wenn zwischen dem Bund und der Wand, können Sie eine Faust zu bleiben, das Gesäß zu vor wölben. Mit diesem Mangel an Haltung muss bekämpft werden.
Was, wenn die Körperhaltung ist nicht ganz richtig? Es genügt, die Grundregeln zu beachten, und dann wird das Problem unbemerkt.
Der Kopf muss immer in der Lage, durch die Schultern und Ohrläppchen Kopf bekommen konnte eine vertikale Linie zu ziehen. Die Nase nicht gemobbt werden, und der Kinn sollten nicht wesentlich hinausragt. Nächste vorne, nicht nach unten oder oben in den Himmel. Beim Gehen inakzeptabel stark schüttelt den Kopf. Körperbewegungen sollte glatt sein.
Schultern müssen zurückschwingen, nicht zu viel, natürlich. Thorax - erweitert. Um dies zu erreichen, können Sie einen tiefen Atemzug und ausatmen, ziehen den Bauch. Gesäß sollte nicht viel früher gegeben. Der Bauch sollte immer angezogen werden.
Schauen Sie sich Ihre Haltung die ganze Zeit, können Sie erstaunliche Ergebnisse zu erzielen. Nun Einfluss auf Ihre Körperhaltung Sportarten wie Schwimmen und Pilates.