Die beliebtesten und nützliche Arten sind Aerobic Geräte Laufbänder, Stepper, Ergometer, Crosstrainer (orbitreki).
Laufband ist klar. Dieser Simulator ist zum Joggen oder Wandern ausgelegt. Sie kommen in mechanische und elektrische. Im letzteren Fall bewegt sich die Bahn von der Spurkraftmotors. Dies ist der perfekte Trainer für Anfänger - kann auf die Geschwindigkeit der Bewegung, Lastwinkel eingestellt werden. Das Laufband ist eine Belastung für die Muskeln der Beine und Oberschenkel, Rücken und Brust. Beim Kauf ist es notwendig, die Masse der Körper derjenigen, die sie trainieren wird prüfen. Der einzige Nachteil dieser Art von Simulatoren - es braucht viel Platz im Zimmer, schieben Sie es unter das Sofa ist unwahrscheinlich.
Heimtrainer - ein weiterer "Klassiker des Genres." Sehr kompakt, leicht und erstaunlich einfach zu Simulatorübungen, die ausgezeichnete Belastung der Muskeln der Beine, Oberschenkel, Unterpresse geben zu verwenden. Eine halbe Stunde lang intensives Training auf diesem Simulator werden Sie fast fünfzehnhundert Kalorien zu verbrennen. Heimtrainer ist gut, weil es leicht in der Wohnung bewegen. So legen Sie die vor dem Fernseher und zu tun, während Sie Ihre Lieblingssendung. Simulatoren dieser Art sind elektronische, magnetische, und der Bremsriemen.
Stepper - dies ist wahrscheinlich der Rekord für die Einfachheit und Kompaktheit bei den Bikes. Es simuliert klettern die Leiter. Stepper sind elektronische und mechanische. Sie sind so kompakt, dass sie in jeder Ecke unter dem Bett oder einem Wandschrank angeordnet werden, und zieht nur für das Training. Übung Stepper perfekt ausgebildete Muskeln der Beine, Oberschenkel, Gesäß, geben die Last auf den ganzen Körper.
Eine relativ neue Art von Herz-Kreislauf - elliptisch. Bewegung auf sie sind ähnlich zu der Bewegung des Skifahrers. Pedal, sondern auf einer elliptischen Amplitude. Ein Handhebel ermöglichen, die Brustmuskulatur, Rücken und Arme zu laden.
Alle Aerobic Trainierende verbessern die allgemeine Ausdauer, helfen, das Herz, die Lunge zu entwickeln. Indikatoren dieser Simulatoren werden Ihre Herzfrequenz, Arbeitstempo und die Menge der Kalorien, die Sie verbrannt haben.