Sobald BOSU® Balance Trainer war nur eine Idee, auf den ersten Blick ziemlich verrückt - machen Sportgeräte, so wie eine nutzlose Hälfte das Platzen der Ball. Aber der amerikanische Trainer David Wack keine Angst verwirrten Blick von Freunden und Bekannten, und im Jahr 2000 wurde das erste Exemplar BOSU freigegeben. Heute ist nicht nur ein Trainer und ein Pass in die faszinierende Welt der einfache, aber sehr effektives Training. In dieser Welt, egal, was sportliche Ausbildung der Mensch besitzt, sei es ein Sportler mit Erfahrung oder eine Hausfrau übergewichtig einzigartige BOSU geben adäquate Last jeden Organismus.
David Wack erlitt einen Autounfall und erlitt unerträgliche Rückenschmerzen. Charta die Schmerzen ertragen, er begann die Suche nach Übungen, die seinen Zustand zu erleichtern könnten. Empirisch hat es zum Schluss, dass die Übungen zu entwickeln Balance und Gleichgewicht stark Zustand der Wirbelsäule des Patienten erleichtert kommen. In der Tat, in diesen Momenten, wenn der Körper braucht, um ein Gleichgewicht und eine stabile Position auf einer instabilen Fläche zu erhalten, enthält die Arbeit absolut alle Muskeln.
Eine Besonderheit des BOSU - Soft-Dome, die einen Teil der Last selbst dauert es von der Wirbelsäule entfernt. Das macht sie besonders effektive Übungen für Menschen mit Erkrankungen der Wirbelsäule und Gelenke.
Was ist also der BOSU? Dies ist ein Kunststoff-Plattform mit einem Gummikappendurchmesser-Plattform 60 cm, und die Höhe der Kuppel beträgt ca. 30 cm Die Elastizität der Halbkugel verändert werden kann. Frei etwas Luft durch die Öffnung und die Haube wird weniger elastisch sein. Übertragungssimulator praktische Handgriffe an der Basis vorgesehen sind, die ebenfalls in der einige der Übungen verwendet werden.
Sie können den Simulator in zwei Positionen zu verwenden, und es ist hier, dass die Bedeutung der BOSU enthüllt - Both Sides Up («Beide Seiten up"). Legen Sie es auf dem Boden oder einer Plattform nach unten Halbkugel nach unten. In beiden Fällen wird BOSU für Aerobic, Pilates verwendet, Push-ups, die Arbeit an der Presse und sogar Yoga.
Die zweite Option Entschlüsselung BOSU - es ist beide Seiten Verwendetes («verwenden beide Seiten"). Mit anderen Worten, beinhaltet die Ausbildung beider Seiten des menschlichen Körpers, und natürlich das Gehirn. Somit ist die Harmonie von Eigentum und Kontrolle des Körpers.
Aber glaube nicht, dass mit dem BOSU kann auf einmal sein. Nicht mit komplexen Bewegungen beginnen, vor allem für Menschen mit Wirbelsäulenanomalien. Natürlich sind die ersten Klassen, vom Anfänger sehen sehr komisch nicht sofort möglich ist, "fangen" die gewünschte Position des Körpers, um auf einem elastischen Hemisphäre zumindest ein paar Sekunden. Aber bewaffnet mit Geduld und bequeme Schuhe, sicheren Verriegelung den Knöchel und eine erste Warm-up, können Sie sich auf eine recht erfolgreiche Ergebnis bereits nach wenigen Sitzungen zählen.
Experten fordern BOSU Trainer intuitiv - so stand darauf beginnt der Mensch zu seinem eigenen Körper zu spüren und ihn nur zu gehorchen in einem Versuch, das Gleichgewicht zu halten. Es ist ein tolles Training für Menschen und führen eine sitzende Lebensweise, deren Muskeln und der Wirbelsäule keine Aktivität.