Sex und Fitness - das Konzept der so ähnlich und eng in irgendeiner Weise verwandt. Sorgfältige Wissenschaftler seit Jahrzehnten versucht, herauszufinden, wie man Einfluss auf den modernen Menschen leben in einer Atmosphäre der ständigen Hektik bei der Arbeit, "schmutzigen" Umfeld und Unterernährung auszuüben. Empirisch, stellten sie fest, dass das Geschlecht noch nützlicher in die Turnhalle.
In sexuell erregt menschlichen Herzfrequenz erhöht sich von 70 bis 150 Schlägen pro Minute, wie ein Athlet, wer macht die größtmöglichen Anstrengungen im Rennen für eine kurze Strecke. Dies geschieht unter dem Einfluß des Hormons Oxytozin, und die den Betrieb der Muskeln des Uterus während der Schwangerschaft steuert. Es wurde festgestellt, dass, während die Höhe dieses Hormons Orgasmus erhöht sich um 5-mal. Weiterhin beim Orgasmus beeinflusst Oxytocin erhöhte die Anzahl der Herzfrequenz und 2 mal erhöhten Blutdrucks. Deshalb, so die Wissenschaftler, guten Sex stärkt das Herz und beugt Herzkreislauferkrankungen ist nicht schlechter als Training für angesagte Sneaker. Zwei andere Hormon - DHEA (Dehydroepiandrosteron) und Testosteron - reduzieren auch das Risiko von Herzerkrankungen.
Menschen, die Liebe zu machen mindestens 2-mal pro Woche, haben eine bessere Gesundheit als diejenigen, die zu vernachlässigen oder aus irgendeinem Grund kann nicht eine solche leisten "Luxus". Normaler Sex, die Versicherung der Ärzte, die Frauen an Brustkrebs und Männer zu schützen - Prostatakrebs wirkt sich auf die psychische Verfassung (Freisetzung von Hormonen während des Geschlechtsverkehrs zu fördern Entspannung), hat eine positive Wirkung auf das Immunsystem, schützt vor Erkältungen und Grippe, und verbessert den Geruchssinn und entwickelt, auch intellektuellen Fähigkeiten von Frauen! Selbst der Gedanke an Sex Körper produziert alle die gleiche Magie Oxytocin, aus denen Frauen erwerben die Fähigkeit, klarer und tief denken. Allerdings sind Männer müde von Sex. Allerdings bedeutet dies angenehme Müdigkeit nicht lange, und bald in den Körper und einem leistungsfähigen Gegenreaktion, die Menschen mehr aktiv und abenteuerlustig ist.
Geschlechtsverkehr - ist eine Art von Übung im Fitness-Center. Während seiner Arbeit eine riesige Menge an Muskeln, nicht nur die Beine, Gesäß und Bauch, Brust, Arme und Rücken. Und wenn wir mit Emotionen gefüllt und absorbiert angenehme Gefühle, Express-Workout im Bett aus dem Wettbewerb! "Alles Hört auf, Geld für teure Kurse im Fitnessstudio verbringen und kaufen eine schöne Sportkleidung!" - Man könnte denken. Aber keinen Fehler machen - Sex und Fitness sind miteinander verknüpft und gegenseitig nicht aus.
Sex in der Natur energisch. Aber damit er vollständig ersetzen könnten körperliche Aktivität für uns notwendig, müssten wir die Liebe zu ein paar Stunden am Tag, und ohne Verringerung der Geschwindigkeit und unterschiedlichen Posen zu machen. Sex wäre langwierig und mühsam Steuer, anstatt eine Welle der Leidenschaft und Emotionen.
Beim Sex nicht so verbrannt viele Kalorien - die leidenschaftlichsten und heiße Liebhaber brennen etwa 250 Kalorien pro Stunde, oder 4 Kalorien pro Minute. Die durchschnittliche Person macht Liebe ca. 5 Minuten, so dass es brennt weniger als 25 kcal. Die gleiche Menge an Energie, die wir verbrauchen, steigt auf zwei Treppenhäuser. By the way, ein Vorspiel zum Sex erfordert viel mehr Energie.
Wie kann Sport die Qualität des Geschlechts zu verbessern? Jüngste Studien haben gezeigt, dass Übung bereitet eine Frau die sexuelle Erregung und Steigerung Wunsch. Aber laut Statistik, etwa ein Drittel des schönen Geschlechts leiden unter niedrigen Wunsch. Fast 90% der Teilnehmer des Experiments zeigten, dass nach dem Sport, den sie deutlich verstärkte Wunsch. Es empfiehlt sich, nach dem Training, wenn die Muskeln sind immer noch aktiv mit Sauerstoff versorgt Sex nach 20 Minuten haben.
Aber wenn eine direkte Abhängigkeit vom Geschlecht des Sports ist alles klar, was ist dann das Gegenteil? Wie Freuden lieben beeinflussen unsere sportlichen Leistungen? In dieser Hinsicht sind Männer und Frauen grundlegend anders. Beispielsweise ist es bekannt, dass männliche Athleten ihre Ergebnisse erheblich verbessern durch langfristige Abstinenz. Muhammad Ali hat keinen Sex für 6 Wochen vor dem Spiel hatte. Viele Spieler in der Nacht vor dem Spiel Sex bevorzugen einen ruhigen Schlaf. Sex vor dem Wettkampf Auswirkungen auf Ausdauer, Kraft, die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff zu den Muskeln zu liefern.
Verschlechterung der sportlichen Leistung während des Wettbewerbs nach einer Liebesnacht ist leicht mit dem Physiologie erklärt. Wenn ein Mann verliert Masse Ejakulation Nährstoffe (Vitamine und Mineralien), die mit Lebensmitteln nur nach einer bestimmten Anzahl von Malen wieder aufgefüllt werden. Darüber hinaus während des Geschlechtsverkehrs, einer dramatischen Freisetzung von Testosteron im Blut der Menschen, und nach seiner Fertigstellung (Geschlechtsverkehr), fällt auch die Konzentration dieses Hormons stark. Und für die körperliche Ausdauer der Männer verantwortlich ist Testosteron.
Auch besteht die Auffassung, dass das Training mit schweren Gewichten zu reduzieren männlichen Potenz. Zu einem gewissen Grad diese Aussage wahr ist: übermäßige körperliche Aktivität führt zu Müdigkeit und eine komplette Fehlen jeglicher Verlangen bei Männern (übermäßiges Training senkt Testosteronspiegel, da die Ursachen von Stress im Körper, was zu Releasing-Hormon Cortisol - Testosteron-Antagonist). Studien haben gezeigt, dass ein Mann, energisch im Sport engagiert jeden Tag, und verbringt viel Energie zu trainieren (wie zum Beispiel professionelle Athleten), verliert das Interesse an Sex schneller als die weniger sportlichen Pendants. , Ist der Mann führen eine sitzende und vollständig sitzende Lebensweise ist aber auch nicht in der Lage irgendwelche spektakuläre Taten. Die ideale Lösung wurden mindestens drei Mal pro Woche Sport treiben. Neben der Tatsache, dass die Ausübung erhöht die Gesamtenergieniveau des Körpers, die in sich selbst hat eine positive Auswirkung auf die Beschäftigung nach Geschlecht, wurde festgestellt, dass körperliche Bewegung führt zu einer erhöhten Spiegel des Hormons Testosteron in 2-3 Sitzungen, die zu einer erhöhten Wirksamkeit als die neumodische Drogen führt schneller Vorbereitungen. Und darüber hinaus, je härter die Bewegung, desto größer ist die Aktivität der Hormonsekretion. Allerdings dürfen wir nicht vergessen, dass nach einem anstrengenden Training Ressourcen des Körpers stark dezimiert ist, und Potenz Athlet vorübergehend reduziert. Verjüngen und Aktien Testosteron hilft, hohen Protein-Diät. Das Ergebnis - eine starke Libido und aktives Sexualleben. Also alles ist gut in Maßen.
Frauen sind vertauscht. Während des Orgasmus, bekommen sie die Beseitigung der angesammelten Stress, psychischer Stress und an Stärke gewinnen für neue Sport Siege. Fitness hilft Frauen, Hindernisse zu überwinden und Komplexe, die sie sich vollständig entspannen und genießen den Sex zu verhindern. Zum Beispiel sind viele Frauen peinlich ihr Partner fühlen sich unsicher mit ihm. Dann auf die Hilfe von verschiedenen Tanzkurse, die Entwicklung von Kunststoffen, Weiblichkeit, Anmut Hilfe zu kommen. Sie müssen nur entscheiden, welche Art von Tanz Sie bevorzugen - energetische Latina oder eine geheimnisvolle Bauchtanz. Flexibilität des Körpers wird dazu beitragen, Yoga und Pilates zu entwickeln. Wenn beim Sex, die Sie schnell müde Beine und Rücken - ist es Zeit, in einem Fitnessstudio, wo Sie Ihre Muskeln werden stärker und gewinnen Erleichterung anmelden. Und dann haben Sie Sex nicht nur in der "Missionar" Stellung genießen.
Die Aufrechterhaltung guter körperlicher Verfassung, regelmäßige Bewegung und richtige Ernährung kann eine starke sexuelle Mittel mehr, weil sie den Körper zu entwickeln, so dass es attraktiver. Fitness kann Ihnen helfen, Ihr volles Sexualleben für viele Jahre zu verlängern.