Treffen Sie Barry!
Die jüngste Neuheit der amerikanischen Fitness-Programm Barrys Bootcamp, die Barry Militärlager bedeutet.
Sie erinnert Trainingsspezialeinheiten des Hollywood-Kinos. Und das nicht nur in der Umgebung - ein dunkler Raum, die Trainer in Uniform, khaki Matten, Hanteln und unheimlich aussehenden Geräten.
Das Wichtigste - Eine strenge Disziplin im Klassenzimmer in den Geist der "down-wringen out", wo es keinen Raum für eine "will nicht, ich kann nicht, Faultiere, und in der Regel einmal bin ich nicht in der Stimmung." Die Zeit ist gekommen, wenn Sie bitte zu 100% zu geben.
Auch die Sterne, wenn sie müssen dringend für die Aufnahme vorzubereiten, kommen am 05.00 und blindlings folgen der Trainer. "Warum? "- Du fragst. "Um die perfekte Figur so schnell wie möglich zu bekommen", - erfüllen die Schöpfer des Programms.
Wie funktioniert das?
"Egal, wie gut die Ihr Training, werden wir Sie fühlen sich Schmerzen. Sie werden wirklich hart sein, aber müssen mit durch das "kann nicht" umzugehen. Der springende Punkt -, erklärt Joey Gonzales, Barry Instruktor Programm. - Und in dem Moment, wenn Sie erkennen, dass jetzt fallen erschöpft, wir leicht erhöhen die Last, und einen zweiten Wind zu öffnen.
Ich bin sicher: um in Form zu bleiben, sollten Sie immer ein bisschen mehr zu tun, als es scheint, Sie in der Lage zu tun, oder warten Sie nicht für das Ergebnis sind. "
In den Übungen selbst gibt es nichts revolutionär, in der Tat, diese Zirkeltraining in einem guten Tempo: nähert gezielt verschiedene Muskelgruppen, Joggen und Wandern in kardiorezhime sowie eine Nachahmung der Kampf- und Kampfkunst funktionalen Übung auf spezielle Ausrüstung, Macht.
Und das alles für einen Session! Und nie die gleiche Übung, ist die Muskulatur nicht die Zeit, um (dh shalturit), jedes Mal unter Stress zu gewöhnen, und das bedeutet, dass sie mit voller Kraft arbeiten.
Und das Verfahren ist gerechtfertigt. "Die Nachricht wird - weiterhin Joey Gonzales - das Gewicht zu verlieren, tut das gleiche Herz ist fast unmöglich. Die ersten Wochen des Prozesses ist wirklich, aber dann wieder - und sie ins Stocken geraten. Der Grund? Der Körper ist zu den Übungen verwendet und wollen nicht peretruzhdaetsya. Wir zwingen, alles Gute für jedes Training zu geben, so dass die Ergebnisse nicht lange auf sich warten. "
Psycho
In der Tat ist ein ähnliches Prinzip von Psychologen verwendet. Sie haben lange zum Schluss, dass ein Mensch braucht, um Stress zu entwickeln kommen. , Die mobilisiert, erweitert Horizonte. Aber nicht zu zerstören.
Nur über die vertraute und sicher für Ihre Psyche gehen, können Sie etwas Neues zu erreichen oder finden Sie die versteckten Reserven. Auf diesem Fundament viele moderne psychologische Ausbildung: sie einen Mann in der notorisch unangenehm und emotional schwer für ihn die Situation und lernen, es auf eine andere Weise zu verlassen, nicht so, wie früher.
Als Folge viele erobern neue Höhen. Mit dem Körper alle gleich. Im Profisport ist die Situation identisch mit der Armee über das Wort-Trainer - das Gesetz. Und wenn Sie nicht buchstäblich zu sterben. Sie haben zur Schule zu gehen - oder auch nicht, um ein Champion zu werden.
Es wird schwer sein? Oh ja!
Bei der Aufnahme in das Programm warnen, dass der Club gibt strenge Regeln und brechen sie, du hast kein Recht zu haben. Sie können nicht verpassen Klassen. Besonders spät. Das Training beginnt um 05.30 Uhr. Ebenerdig - 5 Tage die Woche für 4 Wochen.
Zum Brechen der Regeln verlassen Strafen. Wenn Sie nicht in die Klasse kommt, wird der Trainer Sie bei der Arbeit nennen, warf SMS-Nachrichten oder sogar aufwachen in der Nacht. Und auf dem nächsten Training werden Sie "außer der Reihe Outfit" - ein extra 5 oder 20 Kilometer Langlaufliegestütze über Position.
Und für die Tat eines Menschen kann die ganze Gruppe zu bestrafen, so dass jeder fühlt sich die Last der Verantwortung, und die Regeln sind in der Regel keine Pausen. Wenn Sie halten mit der Gruppe, die Übungen zu langsam und zu versuchen, fake.
Der Lehrer bemerken sofort "Workarounds" und Verweichlichung nicht: gerügt oder bestraft. Doch sollten sich nicht scheuen: alle Übungen gehen von einfach bis komplex, und niemand wird Sie das erste Mal, die Spaltungen zu machen, aber haben jede Minute festgelegt.
Eine Ebene, bestehend aus 20 Sitzungen, kostet etwa 300 $. Trotzdem können Sie auf dem Band zu bekommen, aber selbst dann Disziplin unabhängig verwaltet. Bist du bereit? Gleich ... Achtung!
Krieg oder Frieden?
In allen Verfahren haben Vor- und Nachteile. Versuchen Sie herauszufinden, was es wert ist Lernen von Barry. Und etwas zu befürchten.
Vorteile:
- Der dornige Weg zum begehrten. Um Ergebnisse zu erhalten, müssen Sie klare Ziele und konkrete Fristen gesetzt. Das Ziel sollte realistisch sein (zB Reset 4 kg ein oder zwei Monate, um das Gesäß zu stärken) und gleicht feine Mythos - sein wie Uma Thurman oder Verschleiß 42 Minuten anstatt die Größe der 52.. Befreien Sie sich von den überflüssigen Pfunde loswerden kann, indem Anstrengung und Überwindung von selbst, das heißt, in der Tat, arbeiten durch das "kann nicht".
- Was immer Sie tun, tun Sie es regelmäßig und verantwortungsvoll. Jedes Training sollte hart sein - lassen Sie die Muskeln müde. Haben Sie Schmerzen? Es ist in Ordnung! Wenn dies nicht der Fall höherer Gewalt, beispielsweise mit der Temperatur kam Sie, sollten Sie Ausreden, um die Reise in die Turnhalle Sie nicht stornieren. Übrigens trägt das Sanktionssystem eine Menge.
- Stress der Körper benötigt. Easy - mobilisiert und verursacht schwere Depression, Apathie. Es geschieht in der Regel Menschen verlieren die Lust zu leben. Fatigue - es war gut, Müdigkeit - schädlich ist. So sollten Klassen so vielfältig und komplex sein. Aber nehmen Sie ein Fitness-Gipfel stürzen und versuchen, über dem Kopf springen, ist immer noch nicht empfohlen.
Nachteile:
- Das Prinzip der Ausbildung durch die "nicht" ist nur dann gut, wenn Sie relativ gesund sind, gibt es keine Verletzungen und medizinischen Verordnungen. Andernfalls riskieren Schäden an der Wirbelsäule. Bänder und Gelenke, schwach vor Erschöpfung oder Gefäß Krise. Bei anhaltend und allmählich dehnen die Muskeln, streckte sie. Aber wenn noch genau so schwer zu verladen den verletzten einmal das Kniegelenk Entzündung verdienen Meniskus.
- Wissen Sie, wie um ihren Zustand angemessen zu beurteilen, um Ihren Körper zu hören und dadurch unterscheiden Faulheit getarnt als schlechte Gesundheit, die bekämpft werden müssen, von wirklich schlecht fühlen? Sportler, beispielsweise werden häufig Schmerzschwelle reduziert. Sie können den Ball zu beenden. Ohne zu bemerken, die Verletzung, und dadurch eine schwere Verletzungen hervorrufen. Daher ist in Zweifelsfällen an einen Fach.
- In den "nicht" - Mittel. Und nicht ein Ziel an sich. Wenn wir von der Prämisse, dass gute und nette genau das, was hart ist gegeben, das Risiko von Gesundheitsproblemen sein ganzes Leben bei der Arbeit gelangweilt und pflegen eine ungeliebte schmerzhafte Beziehungen, rechtfertigt die Tatsache, dass das Glück - es ist ein Schmerz. Sport kann auch mit Freude engagieren.
Svetlana Alexandrova