Was Protein

 Verdauung der Proteine ​​erfolgt mit Hilfe von Kohlenhydraten. Nach Angaben der Ernährungswissenschaftler, das beste Verhältnis zu erhöhen, der Anteil der Anabolismus ist, wo 30% der Protein einen Anteil von 60% Kohlenhydrate und 10% Fett. Und da die normale Ernährung nicht ermöglichen, ein Verhältnis von komplexen organischen Verbindungen, Proteinzusammensetzung, die in der Tat leicht verdauliches Protein zu erhalten, löst dieses Problem durch den Aufbau Muskelgewebe von Athleten.

Trotz der Tatsache, dass das Protein als die Bausteine ​​des Gewebes, kann der Körper als Energiequelle verwenden. Für ein Proteinmolekül, das in Muskeln zerstört werden, die den Aminosäuren, und diese wiederum sind in die Leber, wo sie in der Überführung von Glucose sind transportiert. Deshalb Athleten mit einer negativen Energiebilanz, empfiehlt es sich, nach dem Training in der Aminosäuren in freier Form zu verwenden, um die Zerstörung des Proteins aus Protein abgeleitet vermeiden. Wenn in der Ernährung eines Sportlers genügend Kohlenhydrate und Fette, kann der Körper nicht brechen biologischem Gewebe.

Es besteht eine enge Beziehung zwischen dem Konsum von Protein und Kalorien erhalten. Wenn Sie die Herausforderung, Linderung ohne Verlust an Muskelmasse zu bilden, und reduziert das Gewicht, wodurch die Anzahl der Kalorien in dem erzeugten Gesicht-Diät, ist es wichtig, den Anteil des Proteins zu erhöhen.

Es wird angenommen, dass die Rate des Verbrauchs von Protein 2 g pro 1 kg Körpergewicht. Wenn geringere Mengen an Proteinkonzentrat, das Muskelwachstum nicht auf, da der Gehalt an Aminosäuren im Blut nicht ausreichen, um die Synthese in Muskelzellen zu gewährleisten. Allerdings ist ein Übermaß an Protein im Körper nichts nützen, weil überschüssiges Protein wird aus dem Körper auf natürliche Weise entfernt.