Wenn das Bad mit Aromaölen als unwirksam erwiesen, versuchen Sie die Fußmassage: Hände reiben Waden, Schienbeine, Füße, Finger. Allmählich wird der Schmerzen in den Beinen weniger ausgeprägt. Es ist ratsam, eine Massage professionellen Masseur tun, wie Sie selbst kann den Schmerz zu erhöhen, Klicken an der falschen Stelle.
Von Arzneimitteln für die Behandlung von Schmerzen in Muskeln und Gelenken kann eine Salbe empfehlen "Finalgon." Es bietet Ablenkung analgetische und entzündungshemmende Wirkung. Wenden Sie die Salbe auf die betroffene Stelle und reiben Sie in die Haut, und die obere Abdeckung mit einem Wolltuch (als Option, können Sie warme Wollsocken tragen). Salbe beginnt, ein paar Minuten einwirken lassen und die maximale Wirkung wird in 20-30 Minuten manifestiert. Salbe sollte nicht angewendet werden, um Haut und die Schleimhäute gebrochen. Personen mit empfindlicher Haut nach dem Auftragen der Salbe ist besser daran, warme Bäder zu unterlassen. "Finalgon" wird 2-3 mal pro Tag verwendet wird, wird die Behandlung auf 10 Tage begrenzt.
Es gibt auch eine Vielfalt von Übungen zur Kräftigung der Muskeln der Beine entspannen. Zum Beispiel versuchen, das Bein gebeugt am Knie heben und schütteln Sie sie in die Luft. Nach einem Sprung und das gleiche zu tun mit der zweiten Etappe. Danach biegen Sie das Bein am Knie und versuchen, die Ferse zu Gesäß bekommen. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und setzte den Fuß auf den Boden. Ziehen Sie dann Socken ohne Heben Sie Ihre Fersen vom Boden, und drücken Socken auf dem Boden, man aufpassen, nicht während der Ferse von der Oberfläche zu reißen.
Diese Übungen kann getan werden, wenn Sie Verspannungen und Schmerzen in den Beinen spüren, aber auch, um sie zu verhindern.