Finden Sie heraus, wenn Sie Schwellungen in den Beinen, ist ganz einfach. Schauen Sie, dort am Abend an den Knöcheln Spuren von Zahnfleisch Socken. Darüber hinaus können Sie nur auf die Zehen drücken in den trockenen Knochen. Wenn nach dem Drücken der linken Fossa, die dann begann nach und nach verschwinden, ist die Schwellung vorhanden. Gesundes Gewebe ohne Ödem robust und gewinnt ihre Form sofort. Ein weiteres Zeichen des Ödems ist, dass am Abend können Sie es schwierig finden, Schuhe, die Schuhe in den Morgen zu tragen, und Sie fühlen sich müde in den Füßen und Waden.
Um mit der Schwellung bewältigen kann über die Nahrung sein, die Beseitigung Fett und Salz und Diuretika. Auch erleichtern Wohlbefinden, ein einfacher Rat: zu Bett gehen, legte die Füße auf einem kleinen Kissen. Auch während des Tages, wenn möglich, auf der Couch liegen und wirft seinen Füßen auf der Plattform oder an der Wand. Wenn Schwellung fortbesteht, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, da dies ein Symptom einer schweren Erkrankung sein.
Nachdem die Schwellung gehen, können Sie den Kälbern mit Hilfe der Übung, Joggen und Step-Aerobic kann Ihnen eine schöne Erleichterung.
Wenn die Menge an Waden erhöht aufgrund der Tatsache, dass Sie übergewichtig sind, müssen Sie eine Diät machen, richtig essen und in ihrer komplexen Übung schließen diejenigen ein, die entworfen, um genau über diesem Bereich zu arbeiten. Beispielsweise können Sie Joggen, Schwimmen gehen oder einfache Übungen für Kälber: aufstehen auf den Zehen, nehmen Sie die Treppe, mit einem Schritt-Plattform oder eine andere Erhebung (Schwelle, Kasten, etc.), mehr zu Fuß, Seil springen oder einfach nur prallen auf die Zehenspitzen.
Die komplizierteste Fall - wenn die Waden sind eine große Menge von dem, was sie gepumpt durch Unterricht zu intensivem Training. Es ist unwahrscheinlich, dass es einige effektive Methoden, die Ergebnisse schnell produzieren wird. Die einzige Sache, die angewiesen werden kann, ist die Last auf den Fuß zu reduzieren und die Proteinaufnahme begrenzen. Daher ist es notwendig auch zu beseitigen Fett und süß und nicht zu erholen, was bedeutet, dass Sie nur Obst und Gemüse essen. Von Zeit zu Zeit können Sie Dehnen der Wadenmuskulatur: sitzen, heben Sie die Beine gerade, ziehen Sie dann den Fuß, um ihn dann weg. So können Sie die Form von ein paar Eier zu ändern, um es visuell zu verlängern und sein Volumen zu reduzieren.