Der erste Typ ist eine Frau, die Anhäufung von Fett, das in der Taille und Bauch auftritt. Nur das Fett Übung in diesem Bereich loszuwerden ist sehr schwierig, da es schlecht auf Ausbildung.Diese Aktivität wird auch als "apple". Damen mit solchen Formen kann oft leiden an Herzkrankheiten und Blutgefäßen, und haben auch eine Tendenz, Diabetes steigen. Um Gewicht zu verlieren, müssen wir zuerst die Aufnahme von tierischem Fett zu reduzieren und entsorgen Sie die Back. Aber Lebensmittel, die große Mengen an Ballaststoffen, lohnt es sich, mit denen Sie Ihre Ernährung. Dazu gehören Hülsenfrüchte, Wurzelgemüse und Getreide. Frischem Obst, Säften und Müsli sind ein guter Start in den Tag. Kaufen Sie mageres Fleisch, wie eine süße Verwendung getrocknete Früchte und Honig sind auch in der Ernährung von Fischen enthalten. Trinken Sie Wasser, Tee von den Blumen und Früchten, grünem Tee. Als körperliche Aktivität jeden Tag trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln. Besser, wenn es ein Programm mehrere Ansätze für die oberen, mittleren und unteren Press sein.
Bei Frauen, die zweite Art - "Birne" - die Anhäufung von Fett tritt in den Hüften und Gesäß. Dies kann das Erscheinungsbild der Cellulite und Gelenkserkrankungen verursachen. In erster Linie an Vertreter dieser Art müssen den Verzehr von Lebensmitteln, die Stärke verringern: Reis und Kartoffeln. Pflegen Hautton und hilft den Stoffwechsel zu verbessern und Tomatensaft von ihm. Es wird auch empfohlen, fettarme Käsesorten, Fisch, Meeresfrüchte und frischen Kräutern zu verwenden. Um die Konturen der Zone zu verbessern, verwenden Sie eine Massage mit Schlankheitskur. Eine Reihe von Übungen sollten die Mikrozirkulation Zone Oberschenkel und Gesäß zu erhöhen, versuchen, abholen ein Paket für die Ausbildung in diesem Bereich war die am meisten entwickelt.
Für die dritte Art von der gleichen Form wie die charakteristische Anhäufung von Fett in den Oberkörper und dem Boden, wobei der Taillen sichtbar ist. Es wird als "Sanduhr". Frauen dieser Art ist ganz einfach zu erholen, insbesondere auf dem Hintergrund einer schmalen Taille bemerkbar macht Fett an den Hüften. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie körperliche Aktivität, mehr Laufen, Wandern, Schwimmen zu verbessern. Das Tagesmenü ist notwendig, um die Größe der Portionen zu reduzieren. Der Konsum von Süßigkeiten ist auch begrenzt. Fügen Sie in der Ernährung von mehr Gemüse und frisches Gemüse, mageres Fleisch, Eier und Milch werden auch helfen, die Figur in einem guten Zustand.
In jedem Fall sitzt auf einer Diät, konsultieren Sie einen Arzt und ein eingetragener Diätetiker, um unangenehme Konsequenzen zu vermeiden.