Wie man Eier auf die Beine dünner zu machen

 Bei der Ausübung gibt zwei Möglichkeiten, in dem Sie entweder eine Menge von Masse oder das Gewicht zurückgesetzt bedienen. Übungen gelten die gleichen sind, ist der einzige Unterschied, dass um das gesetzte Ziel Gewicht Übungen sind mit großen Gewichten und mit äußerster Konzentration auf die Muskeln getan zu erreichen, um die gleiche Masse verwendet leichten Gewichten und hohen Wiederholungszahlen oder Aerobic-Training zurück. Es ist dieser Grundsatz bei der Durchführung von Übungen, um Kalb reduzieren folgen.

Legen Sie auf dem Boden ein Objekt Höhe von fünf bis zehn Zentimeter, die stabil genug, so dass Sie darauf stehen kann. Die optimale Lösung wäre, eine Gummi- oder Holzständer verwenden, um an den Waden arbeiten, was in jedem Fitness-Studio ist. Stellen Sie sich auf die Socken, auf den Schultern von der Bar an der Bar setzen, ohne Pfannkuchen und Burgen. Sie sind verpflichtet, auf die Zehenspitzen auf dem Vormarsch über der maximalen Geschwindigkeit zu bekommen. Stellen Sie zwanzig bis dreißig Wiederholungen, bis Sie ein brennendes Gefühl in den Waden fühlen. Wiederholen Sie diesen Ansatz, sieben oder acht Mal.

Auf einem Bein stehen Stand, der zweiten Kurve im Knie. Das Festhalten an der Unterstützung, nehmen Sie die Socke und dann, indem Sie diesen Schritt bei Höchstgeschwindigkeit hinab. Führen Sie diese Übung zum Scheitern von Kaviar, ändern Sie dann die Beine. Führen Sie fünf oder sechs Ansätze an jedem Bein.

Ein unentbehrliches Werkzeug im Kampf für dünne Waden wird Leine. Darauf können Sie sich in der Turnhalle und zu Hause zu springen. Die mehr Sie es verwenden, werden die schneller und greifbare Ergebnisse sein. Alternativ können Sie die oben beschriebenen Schritte mit Aerobic-Belastungen wie Laufen, Schritt oder Fitness zu kombinieren. Denken Sie daran, dass je mehr Übung, die Sie tun, desto schneller Kälber wird abnehmen und machen genau das, was Sie sehen wollen.